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動一動不失控，情緒穩定更從容

悠幼心理治療所早療團隊

親愛的爸媽們，您是否曾經無法理解孩子如颱風般來去的激烈情緒？
 


適度運動可以幫助孩子舒緩、消化情緒。


相較於成人，孩子較難理解和處理心裡的負面情緒，運動可以幫助他們「代謝」這些不喜歡的情緒。當孩子運動時，體內會分泌內啡肽，產生愉悅感，從而向身體發送正面信號。不僅能改善情緒，還能提升整體心理狀態。
 


運動能幫助孩子學習社交和交友。


孩子在運動中不僅學會「一起玩」和「分享」，更能進階到團隊合作、領導、幫助和同理他人等社交技能。讓孩子參加運動相關課程，從初步的與他人一起學習、互相幫助中找到快樂和成就感，能幫助他們快速融入團體生活，找到上學的樂趣。
 


學習運動的過程需要孩子非常專注在「完成一個動作」上，這能提升專注力和思考能力。


運動釋放能量和壓力，提升學習表現。運動增加腦部氧氣供應，有助於加強記憶力，使學習變得更容易。對孩子來說，在學齡前的成長過程中，讓他們嘗試、鍛鍊思考能力和專注力，是未來進入學齡期和未來人生都非常受用的能力。
 


運動還能幫助孩子建立自信和人格。


突破自我限制，完成卡關的任務能帶來成就感。運動讓孩子在每一次突破自我中增強自信和自我認同，幫助他們建立穩固的人格。運動提供團體歸屬感，提升自信心。孩子在生活中會逐漸出現想要獨立完成的事情，運動能幫助他們累積成就感，對自信和自我認同有極大幫助。
 


運動最初的初心，是讓孩子放電和開心。


運動不僅對身體有益，對心智發展也十分有益。參加團隊運動能培養合作精神和策略運用，提升溝通能力和靈活思維。建立運動習慣能幫助孩子在多方面成長，培養更好的個人素質。


看著你的背影長大。—《悠幼心理早療團隊》

我們的心理治療所，取自詩經的涵義，並改寫了幼字，取名為「悠幼」，寓意2歲到12歲更稚嫩的小小孩之意象。
我們將一直等待小小學子的到來，提供幼兒心理健康的承諾，以及專業的行為支持與心理關懷，讓孩子們在這裡得到關愛和教育。


一個專為2歲-12歲國小特生學童及手足而誕生的家。我們提供一站式早療整合服務，除了個別心理早療以外，也有長時段的特需生手足融合團體，從放學到回家前都有我們的守護與陪伴。

如何好好「愛自己」?

悠幼心理治療所團隊


悠幼想和大家分享一個重要的話題，就是「愛自己」。

我們常常被教導要愛別人、要關心他人，但其實，學會愛自己才是幸福的基石。
當我們能夠愛自己，才能真正懂得去愛別人，並且更加珍惜自己。
愛自己不是自私，也不是只顧自己的利益。

愛自己，是學會了解自己、尊重自己、照顧自己的感受和需求。當我們能夠真正愛自己，我們才會感受到內心的平靜和滿足，這種幸福感是從內心出發的，不依賴外在的事物或他人的認可。
愛自己，才能懂得去愛別人。當我們感到快樂和滿足時，我們會更容易去關心和幫助別人。

這是因為我們內心充滿了愛和能量，可以自然地流向周圍的人。如果我們自己都不快樂、不滿足，那麼我們就很難真正去關心別人，因為我們的內心充滿了焦慮和不安。


看著你的背影長大。—《悠幼心理早療團隊》

我們的心理治療所，取自詩經的涵義，並改寫了幼字，取名為「悠幼」，寓意2歲到12歲更稚嫩的小小孩之意象。
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認識國小新環境的五大關鍵

悠幼心理治療所早療團隊

孩子初次進入小學，將面臨一個全新的環境，家長的引導和介紹在這個過程中起著至關重要的作用。
通過提前熟悉學校的重要空間，孩子可以更快適應並在新環境中感到安心和自信。

以下是5個關鍵的空間以及家長應該如何引導孩子認識和使用這些空間的重點。

1.教室
教室是孩子每天學習和與同學互動的主要場所。
家長可以提前帶孩子參觀教室，讓他們了解這裡是學習新知識、完成作業並與同學合作的地方。
讓孩子認識自己的座位、書包置放區，並熟悉基本的課堂規範和課表安排，以減少對新環境的陌生感。

2.廁所
小學的廁所與幼兒園不同，廁所是男女分開的。
家長應向孩子解釋這是為了保護隱私，並教他們辨識廁所的標示。
家長可以帶孩子實地參觀廁所，強調在使用廁所時應該注意隱私並尊重他人。此外，排隊、保持安靜、注意衛生等基本禮儀也是孩子需要掌握的內容，這些都將幫助他們順利適應小學生活。

3.健康中心
學校的健康中心是孩子感到不舒服或受傷時的求助地點。
家長可以簡單告訴孩子，如果感到身體不適，應該立即告訴老師並前往健康中心，這樣可以及時獲得照顧。
這也讓孩子知道學校內有專業的人員隨時可以幫助他們。

4.警衛室和家長接送區
家長應讓孩子了解接送區的位置，告訴他們放學後要在指定區域等待接送，避免因找不到家長而焦慮。
家長也可以介紹警衛室，讓孩子知道有需要時可以向警衛求助。
這樣可以確保孩子的安全，同時讓他們對學校的安全措施有基本的了解。

5.操場和遊戲場
操場和遊戲場是孩子釋放精力的地方。
家長可以提前告訴孩子如何安全使用遊戲設施，並提醒他們在遊戲中要注意周圍環境，避免發生碰撞或跌倒。

同時，教導孩子學會與他人分享設施、輪流使用，這不僅能避免爭執，也能幫助他們建立良好的社交技巧。


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該如何提高睡眠品質?

悠幼心理治療所早療團隊

這週悠幼的老師們可真是為了一個睡眠不足的孩子傷透了腦筋，畢竟睡眠不足對孩子的影響實在太大了...
(可以往前翻找一下＂充足睡眠＂那篇文)
https://www.facebook.com/share/p/7eVyfY4jCA8Cgyxh/
 

老師們討論起來，甚至為了「睡覺時空調該調幾度」這個問題爭論不休
不過，還是得提一下那位習慣開窗開風扇通風的Y老師，她的意見似乎不太適合這場討論

在這炎熱的夏天，怎麼調整睡眠時的空調溫度真的很重要，因為這關係到舒適和健康。
一般來說，最適合睡眠的空調溫度應該保持在24到27度之間。
這個範圍不僅能幫助大家快速進入深度睡眠，還能避免因溫度太低而受冷或引發呼吸道問題。

H老師偏愛把冷氣調到24度，她覺得這樣的溫度能讓她在被窩裡感到很舒適，還更容易入睡，
她相信稍微低一點的溫度能讓身體快速降溫，提高睡眠質量。

而J老師則偏好27度，因為她認為這樣的溫度不會讓房間太冷，
反而能避免半夜因冷醒來，讓身體保持暖和。

討論到這裡，H老師和J老師都有自己的想法。
H老師認為24度剛剛好，可以提供足夠的涼意而不至於太冷；
但J老師則覺得27度更好，尤其對於那些容易感冒或對低溫敏感的人來說，
稍微高一點的溫度能讓他們睡得更安心。


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如何陪孩子面對情緒?

​​​​​​​所長/臨床心理師  高郁絜

 

-開學季-
最近開學了，您有發現孩子的情緒有些起伏變化嗎？
但在你面前可能還是裝作沒事？會不會是不想讓你發現、也不想讓你擔心。
但家長的你，卻注意到了一些行為跡象，
比如：
​-會打自己的頭、捶牆-手指皮被摳爛
-一直拔頭髮
-甚至說話時更常激烈地責怪自己​
如果您正考慮尋求心理諮商協助，這裡有幾件事情可以先做：
​1. 先別急著「直接問清楚」
千萬別用對質的方式，也不要用反問句逼孩子馬上給答案，
比如：「你怎麼會這樣？」「到底發生什麼事？」
​那是不是就不能問了？
不是的，而是要換個方式。​
如果一開始就讓孩子提高警覺，反而可能更難問出真正的想法。
所以，這件事先不用急，可以先觀察，等到合適的時機再談。
.
其實，在正式進入諮商時，
有些諮商師會透過問卷或更有結構的方式來了解孩子的狀況，
因此家長不需要急著從孩子口中直接問出答案。
​2. 我可以怎麼幫助孩子？
家長可能會想問：那我可以怎麼幫助孩子呢？​
首先，請我們都先穩住自己的內心，真的，這很重要。
因為情緒是會互相影響的，當家長的焦慮、擔心不斷外顯，
孩子也會感受到，甚至變得更不願意開口。
唯有大人先穩定下來，情緒才不會讓恐懼擴散開來。.
.
穩住情緒，這是第一步。
​第二步，在準備進入諮商之前，家長可以先記錄孩子的行為模式，看看有沒有發現一些 #行為規律，像是：​
-這些行為什麼時候比較容易發生？（早上出門前？放學回家後？）
-當下是不是剛好遇到什麼特定的壓力或刺激？（考試？和朋友吵架？）
-事後孩子的狀態有沒有變化？（變得更安靜？還是更煩躁？）
​這樣的觀察，除了幫助家長更理解孩子，也能幫助諮商師更快掌握狀況，讓孩子獲得更合適的協助。
.
這不是一場急救，心理要預備好長期的馬拉松陪伴
​最重要的是，孩子的情緒適應需要時間，家長的穩定就是孩子最好的依靠。
當你先穩住自己、用對方式關心孩子、慢慢引導，
孩子才會願意打開心房，讓你走進他的世界。


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高郁絜臨床心理師｜親揭孩子升小一書包的3樣關鍵物品

如何用自我介紹打開好感之門?


「自我介紹」是與他人互動的第一步，也是讓別人認識你的起點。


當你進入一個新的環境或認識新的人時，自我介紹就像是你的名片，可以讓對方了解你的名字、興趣、背景等基本資訊。
這個過程非常重要，因為它決定了別人對你的第一印象。
 




為什麼自我介紹會影響人的第一印象？

 首次接觸：人們在第一次見到你時，會根據你的表現迅速形成一個印象。這個印象通常會在未來的互動中影響他們如何看待你。
 自信與態度：自我介紹的方式可以展示你的自信和態度。
 
 如果你表現得自信大方，別人會覺得你是一個可靠和友善的人。
 記憶點：通過有趣或獨特的自我介紹，能夠讓別人更容易記住你。例如，你分享一個特別的興趣或經歷，這樣對方可能在未來的交流中更容易想起你。





如何加深別人對你的聯想？

 清晰簡潔：介紹自己時要清楚明瞭，避免過多的細節，讓人能夠迅速抓住重點。
 展示特點：提到一些你獨特的興趣或特長，這樣別人就會更容易將你與某些特定的事情聯繫在一起。

 互動與提問：自我介紹後，可以提出一些問題或展示出你對他人的興趣，這樣可以拉近彼此的距離，讓別人對你有更多的好感。
 
 自我介紹不僅是一個介紹自己的機會，也是展示你個人風格和建立良好關係的第一步。



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什麼是情緒調節力?

「弟弟，我知道你推開哥哥不是因為你討厭他，而是因為你不喜歡他搶走你的玩具。」
你可以跟哥哥說：『我不喜歡你剛剛搶走我的玩具，但你現在把玩具還給我了，我還是很愛你的。』

--

如果你曾經有過照顧者或重要的人以這樣說話的方式
幫助你辨識自己的感受，
並重新理解為什麼你推開了某人，
這就是一種情緒調節的陪伴。

根據依附理論的觀點，如果你現在具備這種調節能力，不要覺得自己特別厲害。
這是因為你生命中曾有這樣的人愛過你，幫助過你進行情緒調節，才讓你擁有這種能力。
他或她就是你生命中的貴人，
而你是非常幸運的。
 



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玩遊戲輸了就崩潰？我們其實可以這樣說

帶孩子到公園玩，一開始大家都是開開心心的
只是在遊戲的過程出了點意外，導致沒有爭取到心中想要的獎勵
所以孩子就大哭了。

我們有時候會遇到，孩子玩得分制的遊戲時，有過度的得失心
這個時候，我們可以怎麼引導他？

--先肯定他的努力，再順勢引導--
因為孩子在遊戲中表現好，或是想得高分來爭取我們的獎勵
這代表他有付出努力，投入在遊戲中，「你在遊戲時很認真，這點真的很棒，值得讚賞」
請務必告訴孩子這點，因為這件事本身值得肯定。


--關於講道理，家長需要知道的三件事--
家長焦慮地提到：「我跟孩子他說，這事情已經發生了，我們只能關掉重來，但這樣會浪費掉前面的得分，所以他一想到前面的努力白費了，情緒就卡住一直崩潰大哭。心理師，我希望他能練習的是，哪些事情已經發生，無法挽回，哭沒有用，只能想想可以做什麼事。」

在這過程中，家長可能會想用講道理的方式來引導孩子
但是，用講道理的方式引導情緒，有效嗎？
我們可能需要考慮幾個先後原則。

1.講道理不一定馬上被孩子接受，請考慮放在最後
因為孩子是在自己設定的規則裡，把自己卡住了。
他還需要時間去適應「另一種道理」。

情緒在最高的時候，耳朵聽的層次剛好相反，聽層次是處在最低的時候。
耳朵聽不進去，大腦前額葉自然也無法有效運作。

2.講道理不是一次就能說通
道理不是一次能通，而是歲月裡的融會貫通。

因為孩子有自己的世界，在他的王國也有自己的邏輯跟規則
他們的「道理」正在跟外社會規則磨合、碰撞。

如果自己的道理更合理，磨合成功（打架贏了），這個規則就勝出，那麼別人就聽你的
如果磨合不來、行不通，那就得妥協退讓，聽別人的。

等到孩子剛才的情緒冷靜下來，這時，我們可以用說話棒或輪流角色扮演等方法
將要講的道理拆成小段，像集點卡一樣，一點一點地傳達給孩子​。​

3.「你聽我，我也聽你」的雙向對話
讓孩子理解​「你聽我，我也聽你」，引導雙向對話
孩子也能在溝通中學會怎樣重新調整想法。




行為學派有一個說法叫做自然後果




「因為...，所以...」




有些成長是得自己反復歷經很多次類似情況後



這時再順勢指出因果關係，利用機會教育，孩子才能在後面的日子裡慢慢領悟。



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早療迷思大破解



 
剛進早療這個圈子常見的迷思


：上個幾堂課就會好
 


——


答：

NO!需要跨專業早療照會
 


正確來說，符合早療診斷的孩子


代表他她的身心發展曲線在先天上就有「特異性」


大致會分類出，三條不同發展曲線路徑的早療樣態


即為發展遲緩、發展偏離、發展異常
 

不同專業領域的治療師


會根據自己的領域評估來早療的孩子


比較接近哪一條早療樣態
 

會根據這三條不同的發展路徑

預測並判斷接下來我們的早療計畫


該如何針對這個（個體）孩子的狀況


量身打造去促進發展
 

不過這個要講下去


又是一篇落落長的介紹了。



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帶你認識發展遲緩組別—從烏龜到獵豹的潛力之路


上次提到，學齡前需要早療介入的孩子，可能會根據他們各自殊異的發展曲線，大致分為三種類型的發展異常樣態：遲緩組、偏離組和異常組。

今天先來講講發展遲緩這一組。
早療介入後，遲緩這組孩子可能經歷的循環是這樣的：
診斷遲緩（獲得廣泛性遲緩診斷）
→發展落後（在各方面發展普遍較慢）
→全面追趕（採用全面追趕的原則）
→一般性刺激（安排廣泛但特異性低的一般性刺激課程）
→學齡趕上（在學齡階段開始前努力趕上進度）
→天花板（盡可能把能力「頂」到發展的“天花板”）

遲緩這組類型的孩子，他們的發展曲線樣態，是離常模曲線最接近，所以他們能達到的發展天花板高度也是三類中最高的。

你家隔壁鄰居總是各種花式誇讚自己孫子，說孫子融會貫通、舉一反三等等這些花式謬讚，未來也可能在追趕成功的遲緩組孩子身上看到哦。

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最後兩個小叮嚀提醒：

叮嚀1.
用這三種發展異常樣態來形成早療框架，是在上小學前，因為大部分早療工作會在學齡前告一段落。進入小學後，不會再特別分類，而是透過個別教育支持計畫來幫助所有有特異性需求的孩子。

叮嚀2.
這是我們悠幼早療團隊，根據早療兒童三種異常樣態所架構出的系統性思維與工作框架。

看到這裡，各位身高都180、IQ也180的大家都很聰明可以理解吧，這是悠幼設定的早療結構框架，和被主管機關規定的規範準則是有差別的。我們團隊自行制定的工作架構，不是每個人都一定要這樣做。所以，請不要拿悠幼團隊的工作框架去要求你孩子的早療師也必須這樣做喔。
 



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那年爭親權的孩子，如今卻成了被告

​​​​​​​所長/臨床心理師  高郁絜

為何以家事案件出現親權糾紛的孩子，在數年後會出現在刑事法庭，成為另外多起重大犯罪涉案的少年？


不當的討好行為


當父母對孩子的愛，仍然停留在權力感的支配與爭奪上，往往會出現以下幾種不當的討好行為：贈送禮物、物質討好給予生活行為上的特權過度自由，忽視犯錯的免責行為藉此拉攏孩子的忠誠，讓孩子靠向自己這一方。




不當討好的行為和後果是什麼?


這樣的討好行為將使孩子無法形成正向循環的情感依附關係，並忽視了作為監護方所必須負起的管教責任。缺乏管教責任，父母自身行為便無法作為身教的榜樣，「反正我的父母都可以用這些來討好我、利用我了」，孩子在區辨利害和利益關係上，將停留在非常早期的階段，無法清晰地區分出真正的利害關係，進而影響到他們更長遠的道德發展。孩子無法明辨是非，最終成為組織犯罪所利用的工具。


少年犯罪行為有感


監護權的本質應該是責任的延伸，而不是父母婚姻關係變化後，一方或者雙方仍然利用監護權作為支配與爭奪的工具，繼續進行角力。
 



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