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情緒來襲，別急著信

來分享看到的網路文章，並加入一點自己心得想法：

看到有人分享，情緒跟念頭，是我們最大的癮。

練習整理自己的情緒跟念頭，觀察它們升起的瞬間與它背後的原因。
練習懷疑自己的情緒，不把它當成是「真的」，也不急著拿它決定行動或反應。

因為很可能，那個「真實的感覺」
也只是你情緒一時驅動的結果。

這不是否認，
而是知道情緒跟念頭的存在與它帶來的反應。

然後，選擇專心完成手上的事
享受注意力與報酬。

不要被牽著走
而是學會觀察、接納，再去行動。
 



看著你的背影長大。—《悠幼心理早療團隊》

我們的心理治療所，取自詩經的涵義，並改寫了幼字，取名為「悠幼」，寓意2歲到12歲更稚嫩的小小孩之意象。
我們將一直等待小小學子的到來，提供幼兒心理健康的承諾，以及專業的行為支持與心理關懷，讓孩子們在這裡得到關愛和教育。


一個專為2歲-12歲國小特生學童及手足而誕生的家。我們提供一站式早療整合服務，除了個別心理早療以外，也有長時段的特需生手足融合團體，從放學到回家前都有我們的守護與陪伴。

本治療所特色介紹
本治療所是由行為分析師聯合臨床心理師雙師聯手開課
可以如何幫助我們的孩子適應小學生活呢?

1.行為管理與情緒調節：
行為分析師聯合臨床心理師，透過團隊共同觀察和理解孩子的行為模式，並採取科學的方法來幫助孩子建立正向行為，例如通過增強和獎勵系統來激勵孩子表現良好。



2.社交技能與人際關係：
雙師導孩子如何與同齡人互動，例如分享、輪流和合作遊戲。
此外，臨床心理師可以幫助孩子處理社交困境，例如害羞或自信不足，並提供策略來建立和維持友誼。


3.學習習慣與自律能力：
行為分析師：可以幫助孩子建立良好的學習習慣，例如時間管理、任務分解和目標設置，通過行為干預技術來增強孩子的自律能力。
臨床心理師：可以幫助孩子克服學習上的焦慮和壓力，提供心理支持和動機增強策略，確保孩子在學習過程中感到有支持。
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透過雙師聯合的方式，孩子可以在多方面獲得支持和指導，不僅有助於他們順利適應小學生活，還能培養他們的綜合素質，為未來的學習和生活打下堅實的基礎。



看著你的背影長大。—《悠幼心理早療團隊》

我們的心理治療所，取自詩經的涵義，並改寫了幼字，取名為「悠幼」，寓意2歲到12歲更稚嫩的小小孩之意象。
我們將一直等待小小學子的到來，提供幼兒心理健康的承諾，以及專業的行為支持與心理關懷，讓孩子們在這裡得到關愛和教育。


一個專為2歲-12歲國小特生學童及手足而誕生的家。我們提供一站式早療整合服務，除了個別心理早療以外，也有長時段的特需生手足融合團體，從放學到回家前都有我們的守護與陪伴。

如何幫助孩子穩定下午的注意力： 有效策略與家長指南（下）

｜藥物調整和釋放一步到位，孩子狀況自然更穩定
如果孩子下午的注意力狀況需要幫助，是否有考慮與醫師討論藥物調整的可能性呢？藥物的劑量和釋放方式經專業調整後，可以更好地支持孩子的日常需求，例如延長下午的注意力維持時間。這樣的調整能有效提升穩定性，幫助孩子在學習與活動中更加自如。





｜慢慢試，找到適合孩子的方式最重要


家長會不會覺得，幫助孩子需要一點時間來嘗試？在這個過程中，有沒有發現什麼方式是孩子特別受用的？試過不同方法後，效果有讓人驚喜嗎?
 



嘗試與調整是過程的一部分，找到最適合孩子的方式需要耐心，但這樣的探索會讓孩子的發展更加穩定、全面。






｜孩子的狀況需要時間了解，別急著下結論
我們的治療所相信，孩子的每一個行為表現背後都有其原因，而這需要時間與耐心去發掘與了解。在協助孩子的過程中，我們不急著下結論，而是透過與家長的合作，為孩子找到最適合的支持與引導方式，共同陪伴他們走向更穩定的發展。



看著你的背影長大。—《悠幼心理早療團隊》

我們的心理治療所，取自詩經的涵義，並改寫了幼字，取名為「悠幼」，寓意2歲到12歲更稚嫩的小小孩之意象。
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如何幫助孩子穩定下午的注意力：有效策略與家長指南（中）

我們來繼續深入探討下午如何幫助孩子維持專注力：



如果孩子在下午容易分心或注意力下降，會不會考慮讓孩子活動一下，比如短暫運動，或者吃一些有助於穩定精力的點心？試過這些方式嗎？效果如何呢？
 



｜動一動、吃對東西，注意力能撐得更久



下午注意力的維持可以透過一些簡單的方式達成，例如：



★主動運動加水位：例如安排短時間的體能活動或簡單的感官刺激活動，例如桌球，專注力隨著單一的球跟著移動，能夠幫助孩子重新集中注意力。



★神經營養的攝取：適量的健康點心，如富含蛋白質或低升糖指數的食物，可以幫助穩定孩子的能量水平。
 



｜藥物調整一步到位，孩子狀況自然更穩定



如果孩子下午注意力不足，是否考慮與醫師討論藥物調整？特別是調整藥物釋放時間，確保效果能延續到回家前，幫助孩子在學習與活動中表現更穩定。
 



｜下午活動別太難，給孩子多一點喘息的空間



家長覺得，孩子在下午是不是需要更多時間喘口氣？有沒有試過安排一些輕鬆的活動，比如畫畫、玩手工，或給孩子一點自由休息的時間呢？

#海龜老師 ｜#模型陪伴國小團體



安排輕鬆的下午活動或預留彈性時間，可以讓孩子得到充分的休息，減少壓力感，提升情緒穩定性。



看著你的背影長大。—《悠幼心理早療團隊》

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如何幫助孩子穩定下午的注意力：有效策略與家長指南（上）
｜早上的注意力夠用，下午就得想辦法補充


許多家長會發現，孩子在早上注意力表現良好，但下午時卻開始出現分心或效率下降的情況。這可能與注意力資源在上午的高需求中逐漸消耗殆盡有關，因此下午的安排需要特別關注如何協助補充與維持注意力。
 









｜行為問題背後，可能是注意力耗盡的訊號
中午過後，若孩子的行為出現情緒不穩、抗拒合作等現象，可能是注意力不足引發的連鎖反應。透過觀察與調整，能避免這些問題進一步影響學習與親子互動。
 







｜穩住下午的注意力，麻煩也會少一些








有沒有試過調整下午的作息，讓孩子的注意力保持在穩定的狀態？家長覺得，是提升注意力比較重要，還是降低環境要求更適合孩子呢？
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穩定下午的注意力可以減少孩子行為問題的發生，透過提升專注能力或減少外在要求，都能幫助孩子更順利度過一天。



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羞恥感怎麼影響特殊兒家庭？



如圖，引述脆友這篇文
確實在特殊兒童的家庭中，羞恥感可能深刻影響父母和孩子的生活。




1. 退縮


有些家長可能避免參加社交活動，擔心被他人審視，進而影響孩子的社交機會與發展。
 



2. 自我內疚



有些家長則將孩子的困難歸咎於自己，感到內疚或失敗，這種自責可能侵蝕信心與行動力。
 





3. 指責別人


也有少數會將責任推給學校、醫療專業人士或社會環境，可能幫助家長一時釋放壓力，但也會阻礙問題解決。
 





4. 逃避現實


表現在拒絕接受診斷或否認孩子的特殊需求，試圖維持「正常」的家庭形象。
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#行為取向的教養與 #兒心早療如何幫助這類型的家長?








#行為取向的教養與 #兒心早療價值在於協助家庭共同面對挑戰，尋找改變的可能。

羞恥感雖然沉重，但透過支持與教育，可以逐漸轉化為力量，幫助家庭建立穩定的支持系統，成為孩子成長的避風港。
我們的早療工作，不只是改變孩子的發展軌跡，更是幫助家庭在每個微小的進步中，找到屬於自己的奇蹟。



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諮商能帶給你什麼啟發?

「我現在會和別人說，即使你覺得自己現在心裡面沒有問題，我還是會推薦你來諮商一下。」
•個案狀況簡述
(以下內容經過變造)




這次來談者A，是趁著今年政府的青壯方案，有提供15-45歲民眾每人3次諮商補助的機會，除了之前說好要來我們治療所看看之外，也想來體驗一下，在自己沒有心理困擾的狀態下，諮商對他來說會是什麼樣的感受。




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•個案初次晤談




心理師：「最近的生活，你覺得哪方面讓你印象最深？」




由於A本身沒有身心相關的困擾，所以我們的會談不是從症狀下手，而是從非症狀的主題來設計諮商方向，把諮商的探索放在了解自身的壓力適應風格、目前的生活全貌，以及未來的調整方向。




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•個案第一次諮商
心理師：「疫情這幾年下來，在家庭跟事業方面，對你來說最大的挑戰是什麼？」




第一次諮商，我們從描繪生活動態圖開始，聆聽A如何在這幾年的疫情挑戰中，從工作到家庭、從原生家庭到現有家庭，順利地調適與因應。特別是在談到家人時，A提到一些他常說的話或口頭禪，我將它們記錄下來，因為這些可能與他的壓力來源、感知方式和應對風格有關。




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•個案第二次諮商




心理師：「你覺得，這些事情和你的人生目標有些什麼樣的連結？」




第二次諮商，是延伸第一次的心理主題，並將視角放得更廣，從A的適應模式談到他的價值觀、長期目標，及這些目標與當下現狀的連結。




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•個案第三次諮商




第三次諮商則是青壯方案的總結，也是我們約定的暫定結案。




我邀請A回顧整個過程，從壓力適應模式到價值觀的探索，再到如何將這些內在理解轉化為具體的行動策略。








「沒有強迫的意思，我鼓勵你用自己喜好或習慣的方式，持續記錄你的生活動態。這些記錄不只幫助我們去感覺壓力，也能提醒自己壓力對身心的影響。」在第三次的結尾，我這樣對A建議。




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•個案的回饋




感謝A對我們的諮商給了很正面的回饋與肯定


也讓我們再次感受到，即使在沒有特定心理困擾的情況下，諮商還是能成為一個幫助你更了解自己、調整人生方向的好機會。



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為什麼孩子總是格格不入?

與國小學生對談
（對話內容經過處理）


心理師：「你什麼時候開始覺得自己和別人不一樣？」
 



國小學生：「我們班的那個亞斯的 OOO，我講話他都聽得懂。有一天，他靠近我說：『欸，你是不是也是亞斯啊？』」

國小學生：「哦，哇！他這樣問，是不是代表他覺得你們很像？」

心理師：「那你自己覺得呢？」




我們進一步探索孩子的自我認同
 

心理師：「你覺得什麼時候的自己感到最自在，最像你想成為的樣子？」



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有些孩子，是直到上了國小才意識到自己的「不同」。
 



他們的魏氏智力測驗與電腦化注意力量表沒有顯著異常，但在人際互動中，他們慢慢發現，自己彷彿來自不太一樣的世界。



在國小普通班，有些孩子的「不一樣」，與智力高低無關，也不容易被發現到，它是一種說不上來的差異性，藏在細節裡。





這種差異與智力無關，而是來自他們獨特的思考模式、注意力風格，甚至影響家長得調整養育他們的方式。




但看不見，不代表不存在。


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為了幫助這些孩子在成長過程中更順利適應，我們小班制的心理團體設計上，特別聚焦在：



★社會興趣的形塑



★社會規則與人際的適應



★獨立性與自我的發展



★情緒調節



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我們在



#專屬隱障生



#心理小班課

會陪孩子一步一步探索自己的內心：


•「有沒有哪個時刻，你覺得自己有慢慢抓到和別人相處的節奏？」







•「當情緒湧上來時，你有試過哪些方法讓自己成功冷靜下來？」







•「有沒有哪一刻，你發現自己越來越能融入團體？」



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適應社會不是為了變成別人，而是找到最適合自己的相處方式。



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亞斯兒童的特色是甚麼?

約翰是一位亞斯柏格症學生，他知道許多美國南北戰爭時使用的武器，而且可以連績幾個小時不斷談論此話題。如果約翰的「會話對象」嘗試談論其他話題，他會不理同伴，而自顧自地聊著武器的話題。

•目前臨床上界定亞斯柏格症具有以下二種症候群的領域：
（1）社交互動之質的缺陷（例如：非口語溝通缺陷，無法建立同儕關係﹚
（2）有限的﹑重複的和刻板的固定型態的行為或興趣（例如：堅持有限的興趣或缺乏彈性且無功能性的例行活動）

許多亞斯柏格症者所經歷到的社交技巧問題，皆與聽取環境訊息困難有關。
事寶上，亞斯柏格症兒童及青少年的一些行為表現，可能會誤導他們的老師及父母認為他們的技巧超出其發展能力，例如賣弄學問的講話風格、使用高深的詞彙及文法進行回應、用似乎有意義的方式說話等等，通常會令人忽略了他們社交技巧的缺陷。

對於特別需求之孩童，可以帶領他們了解如何與他人互動，解讀同儕的語言或表情，以彌補他們天生所欠缺的 #人際社會溝通技巧，促進社交情境需要的實務技能，提供的活動和激勵性計畫，最後引導他們擁有成功的生活。
 



看著你的背影長大。—《悠幼心理早療團隊》

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我的小孩不愛說話是發育遲緩嗎？

選擇性緘默和低智能之間並沒有絕對的關聯。雖然有許多種說法，但選擇性緘默較可能的成因與焦慮有關。目前醫界認為，孩子是因為害怕在某些情境下被人聽到或看到，導致時而說話時而不說話的狀況。


雖然不知道選擇性緘默長期會造成什麼影響，但我們知道極度害羞會使孩子的生活大大受到限制，而那些非常害羞和焦慮的孩子，隨著年齡增長，在各種問題上的危險性都會增高，所以早期治療非常重要。



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收費調整公告

 


（2025.02更新，2025.03起適用）
自2025年3月1日起，本所心理服務收費調整如下：


心理初評： 2600元
個別心理諮商： 2600元
團體心理諮商： 1400元


此調整係因應成本變動所需，敬請見諒並感謝您的理解與支持。


 

大人如何鼓勵青少年的孩子前來諮商呢


嗨，我是悠幼板橋的高心理師：
準備進入12月，這學期也過了一大半。

有些孩子或青少年的狀況，也陸續被學校或補習班、安親班老師提了出來。

家長在這個時候往往會很擔心，卻不知道該從哪裡開始幫助孩子做行為或心理上的引導。


以下整理了一些我們治療所的建議：

第一次諮商，不一定要設定在青少年孩子身上。
初次諮商的主角，不一定非得是孩子，家長也可以先來談。

我們或多或少都有過這樣的經驗：明明覺得身體有哪裡不舒服，但腦海裡卻會不自覺腦補各種「萬一真的有病」的畫面。

還沒看醫生，就先把自己嚇得焦慮不已。

當我們將初次諮商設定在孩子身上時，孩子的感受可能也差不多：還沒開始，就已經對未知感到害怕或抗拒。

那麼，大人該如何鼓勵青少年嘗試諮商呢？
 

第一次諮商，不一定要設定在孩子身上。家長也可以先來談，回去後與家人、孩子分享自己被照顧的感受和經驗。


透過這樣的嘗試，當家長先處理自己的擔憂，弭平那些焦慮與恐懼，即使最後孩子在考慮後仍選擇暫時不嘗試諮商，家長你至少也能先緩解自己的擔心，

讓自己做好心理準備。
成為青少年孩子的心靈捕手。

 



如果需要，我們提供持續的心理支持，無論是家長的疑問，還是青少年孩子的適應過程，我們都在這裡陪伴著您們，走過每一段成長的腳步。

歡迎透過公務Line
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