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什麼是情緒調節力?
『我不喜歡你剛剛搶走我的玩具，但你現在把玩具還給我了，我還是很愛你的。』」
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如果你曾經有過照顧者或重要他人以 #這樣說話的方式，上面這種方式調節你，幫助你辨識自己的感受，並重新理解為什麼你推開了某人，這就是一種情緒調節的陪伴。
根據 #依附理論 的觀點，如果你現在具備這種調節能力，不要覺得自己特別厲害。
這是因為你生命中曾有這樣的人愛過你，幫助過你進行情緒調節，才讓你擁有這種能力。
他或她就是你生命中的貴人，
而你是非常幸運的。
『我不喜歡你剛剛搶走我的玩具，但你現在把玩具還給我了，我還是很愛你的。』」
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如果你曾經有過照顧者或重要他人以 #這樣說話的方式，上面這種方式調節你，幫助你辨識自己的感受，並重新理解為什麼你推開了某人，這就是一種情緒調節的陪伴。
根據 #依附理論 的觀點，如果你現在具備這種調節能力，不要覺得自己特別厲害。
這是因為你生命中曾有這樣的人愛過你，幫助過你進行情緒調節，才讓你擁有這種能力。
他或她就是你生命中的貴人，
而你是非常幸運的。