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「點一份理解，不加親密。」 —E時代的心理快餐

所長/臨床心理師  高郁絜

今天跟治療所的同事們聊了一下，

發現今年、尤其最近這陣子，
在心理諮商這一塊，身邊好像越來越多人會自己跑去跟 AI 語言模型對話了。
另外，像點餐一樣、可以單點的兒童課程，也變得越來越多。
我們都知道，這樣的單點化，很可能對不上孩子實際的臨床問題主述，
結果是——上了高年級問題還是照樣發生，沒有被真正處理。
幾個同事都覺得，現在真的有一群人，
他們尋找心理治療的方式，不一定是想要一段穩定關係，
而是比較偏向「餵養自己的語言模型」，
能夠靠著精緻語言的回應，幫自己進行深度對話，這樣就已經，感覺很有幫助了。
這有點像後工業時期大家在討論的問題： 「機械手臂到底能不能取代手工藝？」
這種感覺現在又再發生一次。
而我們最有感的，則是—— 家長或當事人，試錯的成本與時間，其實變得更高了呢。
市場上百花齊放，每一種商品化的選擇看起來好像很厲害，但家長或當事人，也更難知道自己到底該投入哪一種方式比較對。
--
切片觀察筆記｜
1. 精緻語言模型成為心理需求的對話替代品
對一部分診友來說，心理治療不再是「關係中的陪伴」，
而是「語言上的照見」。
他們需要的，不是一個會等待他們轉變的他者，
而是一個能即時回應、組織思緒、提供精緻語言結構的對話鏡面。
而AI——
剛好提供了這種低成本又高穩定性的鏡面。
某種意義上，語言模型，像是進階心靈成長書籍的自助版本。
2. 心理市場進入「試錯高成本」時代，選擇多可能讓人更無所適從
在百花齊放的商品化心理服務裡，越來越多家長與個案不是選不到服務，而是選太多以後，對「#錯一次可能浪費半年時間與費用」的焦慮變重。
於是開始趨向 #低承諾、#短期、#模組化的選擇——如同在外送平台上點菜：方便、快速、有圖片參考，不用賭運氣，也不用建立關係。


看著你的背影長大。—《悠幼心理早療團隊》

我們的心理治療所，取自詩經的涵義，並改寫了幼字，取名為「悠幼」，寓意2歲到12歲更稚嫩的小小孩之意象。
我們將一直等待小小學子的到來，提供幼兒心理健康的承諾，以及專業的行為支持與心理關懷，讓孩子們在這裡得到關愛和教育。


一個專為2歲-12歲國小特生學童及手足而誕生的家。我們提供一站式早療整合服務，除了個別心理早療以外，也有長時段的特需生手足融合團體，從放學到回家前都有我們的守護與陪伴。

孩子「叛逆」原因大解析

所長/臨床心理師  高郁絜

你的孩子是否


常常情緒爆炸，一點點事就大哭大叫
上課常恍神、作業拖到深夜
對人冷淡退縮，或反應過度激烈
說話越來越少，常常說「不知道」「隨便」

國小階段的孩子，雖然已建立語言能力，但他們還不一定能清楚表達自己的內心。
當遇到壓力、挫折、不被理解的時候，就可能以「叛逆」的行為來反映情緒狀態。
舉例來說：


對功課有壓力 → 說「不想寫」「沒差」其實是害怕失敗
人際有挫折 → 開始退縮或變得攻擊，是在保護自己
情緒內在混亂 → 常用發脾氣來宣洩、不知道怎麼調適

每一個行為背後，都有一個想被理解的心。
透過會談，我們會陪伴孩子去理解他的情緒從何而來、他遇到了什麼壓力、他有哪些可以運用的資源、他怎麼慢慢練習調整與表達等等。

孩子不是壞，只是困住了。當他們能被理解，才有機會學會怎麼好好表達自己。


看著你的背影長大。—《悠幼心理早療團隊》

我們的心理治療所，取自詩經的涵義，並改寫了幼字，取名為「悠幼」，寓意2歲到12歲更稚嫩的小小孩之意象。
我們將一直等待小小學子的到來，提供幼兒心理健康的承諾，以及專業的行為支持與心理關懷，讓孩子們在這裡得到關愛和教育。


一個專為2歲-12歲國小特生學童及手足而誕生的家。我們提供一站式早療整合服務，除了個別心理早療以外，也有長時段的特需生手足融合團體，從放學到回家前都有我們的守護與陪伴。

管教，非得要生氣嗎？

所長/臨床心理師  高郁絜

不是孩子不乖，而是他正在努力用自己的方式生活
在育兒的日常，我們常忍不住感慨：「為什麼小孩這麼欠罵」、「不打小孩他能知道自己錯在哪嗎」
但「教」不只是說道理，「管」也不只是立規則——真正有效的教養，是建立連結。
★一次等待，是他情緒裡的安全感。
★一句肯定，是他行為的力量來源。
★一個蹲下，是你願意理解他的訊號。
早療不是讓孩子「變正常」，而是我們一起找出適合他的方法，一起調整、一起靠近。
因為，真正的教養，不是控制孩子行為，而是看見他行為背後的需要。選擇不打不罵，都是在對孩子說：「我在這裡，我懂你，我陪你。」
打罵，也許讓孩子短暫服從，但服從不等於理解，更不代表信任。
真正的改變，是我們願意放下「我是為你好」的框架，開始去看：「他怎麼了？」

因為，真正讓孩子願意聽話的，不是大聲的命令，而是你溫柔的靠近。


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我們將一直等待小小學子的到來，提供幼兒心理健康的承諾，以及專業的行為支持與心理關懷，讓孩子們在這裡得到關愛和教育。


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發脾氣背後的療育契機

所長/臨床心理師  高郁絜

當父母的你，是否也常疑惑：「我的孩子怎麼總是在生氣？」
當孩子發脾氣時，爸媽最急於想知道的，還是如何讓孩子停止這一行為，對發脾氣的原因卻鮮少理解，但你知道嗎？發脾氣，其實是孩子在「求救」！ 有些孩子語言系統還不夠好，不會說「我累了」、「我想休息」、「我不要這樣」，只能用哭鬧來表達不安與壓力。這不一定是「故意搗蛋」，有時是他真的不知道怎麼表達、怎麼控制情緒。其實，不是每個情緒激動的孩子都需要早療，但如果您常常覺得「孩子怎麼都聽不懂？」、「已經講過100次了還是這樣」，歡迎尋求早期療育服務，藉由專業評估和引導，幫助孩子建立語言、調節情緒、管理行為。

發脾氣不一定是壞習慣，而是一種訊號，聽懂了才知道怎麼幫孩子。透過理解和引導，父母可以幫助孩子學會健康的情緒表達方式，為他們的未來打下良好的基礎。


看著你的背影長大。—《悠幼心理早療團隊》

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孩子明明努力了，為什麼還是跟不上？

所長/臨床心理師  高郁絜

小宇是一個三年級的小學生，他每次上課都有認真聽講，並努力完成老師交代的練習題。他發現其他同學總能快速寫完，可是自己要寫的時候，小宇卻覺得那些字在紙上跳來跳去，甚至有些還上下顛倒，導致他無法集中精神。他試著用心去解題，但每當他覺得快要解開時，題目上的數字就像是雲霧，開始變得模糊不清…
發現孩子是發展遲緩兒童時，家長常會經歷一段心理調適歷程，從原先的徬徨無助到坦然面對。藉由早期療育服務，讓孩子得到適當的支持，其中包括了醫療復健的協助、特殊教育的訓練、親職教育的提供、家庭心理情緒的支持、福利服務的諮詢等等服務。

在過程中，千萬別忘了您自己才是孩子成長過程中最重要的影響人物，除了提供適合孩子發展的環境，家長應該多鼓勵孩子克服自己的障礙，培養獨立自主的生活能力。


看著你的背影長大。—《悠幼心理早療團隊》

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不是誰對誰錯， 而是我們可以怎麼做

所長/臨床心理師  高郁絜

在早療的現場，我們常聽到家長焦急地說：「他怎麼都不聽話？」「我講了他也聽不懂。」
但其實，孩子不是不想配合，而是還在學習怎麼理解這個世界。
溝通，不只是語言，更是一種理解彼此的橋樑。
方法，也不只是技巧，而是我們與孩子之間建立信任的方式。
有時候，不是孩子需要改變，而是我們換個方式說、多一點觀察——那扇門，就打開了。 早療不是一條「矯正」的路，而是一起找到適合彼此的節奏。

因為，真正的「方法」，是你願意走近他；真正的「溝通」，是他開始走。
 



看著你的背影長大。—《悠幼心理早療團隊》

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你知道嗎？ADHD不只是孩子坐不住而已

所長/臨床心理師  高郁絜

小宇是一位精力充沛、好奇心旺盛的七歲男孩。他在課堂上常常無法專心，喜歡打斷老師講課，甚至在考試時也難以靜下心來。老師和同學們開始對他產生誤解，認為他是個「不守規矩」的孩子。直到有一天，小宇的父母帶他去看了兒童心理醫生，才發現他患有注意力不足過動症（ADHD）。


ADHD的主要類型：


（1）注意力不足型：容易分心、健忘，難以組織事情 
（2）過動/衝動型：坐立不安、話多、衝動行事 
（3）混合型：上述兩種特徵的結合
 


ADHD常見的誤解：


✖：ADHD是由於教養不當造成的。⮕：ADHD是大腦功能差異所致，與教養方式無關。
✖：孩子「長大就會好了」。 ⮕：ADHD可能持續到成年，需要持續的理解與支持。
 


如何支持ADHD患者？


（1）建立規律作息以減少分心的狀況 
（2）多使用小便條和清單幫助記憶 
（3）給予正向鼓勵以增強自信與動機
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讓我們一起打破迷思，給予ADHD孩童更多的理解與支持，讓他們活出自我發揮潛力！
 



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該如何陪孩子「情緒過去」，同時不被孩子「情緒綁架」？

所長/臨床心理師  高郁絜

大家好，我是悠幼JC。
最近在跟家長們工作時，常聽到這個問題：怎麼幫小孩宣洩情緒又不被情緒勒索？

這涉及情緒抒發與行為約定，兩個層面如何同時做到的議題。除了引導小孩在不影響他人的空間適當宣洩情緒，或許還可以試著這樣回應：「你要等我先離開了，你再宣洩你的生氣。」

為什麼要這麼做呢？這涉及行為裡更細緻的層次，「延遲反應」的練習。透過延遲反應的練習，可以避免即時的情緒爆發，給予大人和小孩時間冷靜思考，並以更理性的方式應對。此外，這種技巧也可以讓小孩了解到，情緒勒索並不能立即得到他們想要的結果，從而減少他們使用這種方式的動機。

還可以加入以下這些具體方法進一步引導：

深呼吸和冷靜：深呼吸並給自己幾分鐘的時間來冷靜，這有助於減少情緒衝動的反應。
設立界限：清晰且一致地設立界限，讓小孩了解什麼行為是不可接受的，並且需要堅持這些界限。
積極傾聽：在彼此都冷靜之後，積極傾聽小孩的需求和情感，大人也可以表達自己的感受，這樣可以促進更健康的溝通。
教導情緒管理技巧：在平時便引導小孩如何正確地表達自己的情緒和需求，而不是通過情緒勒索來達成目的。

透過這些方法，大人可以更有效地處理小孩的情緒勒索，並且教導小孩更健康的情緒管理和溝通方式。


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暑假來了，家長最怕什麼事情?

所長/臨床心理師  高郁絜

◆整天打遊戲或看電視
擔心孩子花太多時間在電子設備上，忽略其他有益的活動。
#過渡期準備 #手足在家吵架衝突 #情緒調適

◆學習進度落後
害怕孩子在暑假期間完全不學習，導致開學後跟不上進度。
#過渡期準備 #幼小銜接 #學校過渡 #入學支持 #國小生活準備

◆安全問題
擔心孩子在家中或外出時發生意外，比如摔傷、走失或遭遇危險。
#過渡期準備 #適應新環境

◆無法安排合適的活動
擔心找不到合適的活動讓孩子參加，孩子會覺得無聊。
#過渡期準備 #適應新環境 #情緒調適

◆家庭爭吵增加
孩子整天待在家中，容易跟兄弟姐妹或家長產生摩擦。
#手足在家吵架衝突 #情緒調適

◆無法時刻照顧孩子
工作繁忙的家長擔心無法隨時監管孩子的行為和活動。
#過渡期準備 #行為調整

◆過度依賴手機和平板
擔心孩子會過度依賴手機、平板，導致視力下降和健康問題。
#過渡期準備 #情緒調適 #行為調整
 

◆飲食習慣變差
擔心孩子在暑假期間吃太多零食和垃圾食品，影響健康。 #過渡期準備 #行為調整


◆缺乏與朋友的互動
害怕孩子因為沒上學而與朋友失去聯繫，變得孤單。 #過渡期準備 #情緒調適 #國小生活準備

◆經濟壓力增大
為了安排孩子的活動和照顧他們的需求，家長可能需要額外花錢，增加經濟負擔。 #過渡期準備

這些都是家長在暑假期間常見的擔憂，但只要提前做好計劃和安排，就能幫助孩子度過一個充實、有趣且安全的暑假。
快來測測看，你最害怕的是哪一件事吧!


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入國小準備班在做什麼?

所長/臨床心理師  高郁絜

【早療整合系列 #幼小銜接】入國小準備班


準備班課程目標是什麼？


我們的課程目標是讓孩子在準備班充分練習錯誤控制，經歷多次小成功。

1.建立自信
讓孩子在國小前兩個月，經歷多次的小成功，從而建立自信心。

2.促進友誼
幫助孩子在班級中建立良好的同儕關係，並在國小剛開學就建立良好的經驗。

3.順利過渡
讓孩子順利適應國小生活，使從幼稚園到小學的過渡期更加順利。

 


課程內容包括


1.早自習準備
教導孩子早自習在做什麼，並進行模擬練習。

2.課堂互動
模擬小學課堂，幫助孩子適應新環境，體驗課堂互動怎麼進行，學習如何與老師和同學互動。

3.遊戲技巧
透過下課及體育課，教導孩子如何與同學遊戲、建立友誼，並在遊戲過程可能產生的衝突中學習互動技巧。

4.回家要寫作業與收書包
教導孩子一些基礎的學習技巧，如專注聽課、每天回家要完成作業，並學會整理書包。

 


行為模擬與引導如何進行？

1.事前評估

事先與家長進行評估，了解孩子在團體中最容易出現的突發行為。



2.場景設定

由臨床心理師和行為分析師聯合評估，模擬可能出現的行為情境。



3.自然後果

在模擬的行為情境中讓這些行為實際發生，產生自然後果，達到行為模擬的效果。



4.即時引導

讓孩子在這些場景中即時進行自我修正，學習如何應對和改善行為。

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該如何幫助孩子學會自我保護?

​​​​​​​所長/臨床心理師  高郁絜


在當前的社會環境中，幫助孩子學會自我保護是每個家長的重要責任。以下七個要點可以幫助您有效地教育孩子，讓他們學會保護自己，避免遭受騷擾。

1.建立信任與開放的溝通
建立信任基礎：與孩子建立穩固的信任基礎，讓他們感受到無論遇到什麼困難，父母都會支持他們。
開放的溝通：鼓勵孩子分享他們的日常經歷和感受。每天花時間與孩子聊天，了解他們的生活。
無評價的傾聽：在孩子表達意見或經歷時，不要急於評價或打斷，而是耐心傾聽，這樣能讓孩子感到被尊重和理解。


2.教育孩子認識身體界限
身體自主權：告訴孩子他們有權決定誰可以觸碰他們的身體，並且這種權利應該受到尊重。
身體部位命名：使用正確的身體部位名稱，讓孩子能準確描述自己的身體情況，這樣在需要時能清楚地表達自己。
識別不適當的觸碰：教育孩子識別哪些觸碰是適當的，哪些是需要拒絕和報告的。


3.教會孩子說“不”
尊重他人的拒絕：教孩子理解並尊重他人的拒絕，這有助於他們更好地理解自己的權利。
練習說“不”：與孩子練習如何堅定而禮貌地說“不”。讓孩子明白，說“不”並不是不禮貌，而是保護自己的權利。
拒絕的多種方式：介紹不同的拒絕方式，例如語言上的拒絕和行為上的拒絕。


4.識別與防範不當行為
識別紅旗行為：教孩子識別哪些行為是不正常或危險的，例如陌生人的過度關心、要求保密等。
應對策略：提供應對不當行為的策略，例如立即離開現場、向信任的成人求助等。
保密的重要性：讓孩子知道，任何要求他們保密的行為都可能是不當的，他們應該及時告知父母或教師。


5.模擬場景訓練
角色扮演：通過角色扮演讓孩子練習應對不同的情境，例如在街上遇到陌生人搭話，或在學校遇到同學的欺負。
情景再現：讓孩子在安全的環境中重現可能的危險情境，幫助他們更好地應對真實情況。
反覆練習：多次反覆練習，讓孩子熟悉應對策略，增強自信心。


6.網絡安全教育
網絡安全知識：教育孩子有關網絡安全的基本知識，如不要隨便分享個人信息、不與陌生人聊天等。
設定網絡規則：與孩子一起設定合理的上網時間和規則，並監控他們的上網活動。
防範網絡騷擾：教孩子識別網絡騷擾的行為，並及時報告給父母或教師。


7.鼓勵積極參加課外活動
多元化活動：鼓勵孩子參加各種課外活動，如運動、音樂、藝術等，這不僅能豐富他們的生活經驗，還能提升自我保護能力。
團隊合作：參加團隊活動有助於孩子學會與他人合作，增強社交技能和自信心。
建立支持網絡：通過課外活動，孩子能夠結交更多朋友，建立支持網絡，有助於他們在面臨困難時獲得幫助。


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充足睡眠，是情緒的營養來源

​​​​​​​所長/臨床心理師  高郁絜

美國前總統巴拉克·歐巴馬曾在家中設立了九條家規，其中之一便是「8點30準時熄燈」，其原因是為了「保證孩子睡眠充足」。
歐巴馬深知充足的睡眠對孩子的重要性，因此他說：「我不可能做一輩子的總統，但卻要做一輩子的爸爸。」

孩童的睡眠情況與他們的精神健康、認知功能及大腦結構之間有著密切的關聯。
研究表明，每天睡不到7小時的兒童，比每天睡7到9小時的兒童更容易出現問題行為。具體來說，這些睡眠不足的兒童有53%的比率可能出現各種問題行為。精神問題如憂鬱、焦慮及衝動行為，與睡眠不足也有顯著的關係。

當兒童的睡眠時間不充足時，他們更容易出現情緒上的問題，這不僅影響他們的日常生活，也會影響他們與他人的互動。這些精神問題可能進一步影響到他們的學習與社交能力，導致更大的問題。
此外，睡眠不足對兒童的大腦結構也會造成負面影響。

研究發現，睡眠不足會使大腦的前額葉皮質及腦細胞等重要結構受到損傷。
前額葉皮質是大腦中負責決策、情緒控制及衝動抑制的區域，當這部分受到損傷，兒童的認知功能及情緒控制能力會顯著下降，進而影響他們的學習表現和行為表現。

確保兒童有足夠的睡眠時間對於維持他們的精神健康、認知功能及大腦結構的完整性至關重要。家長應該重視孩子的睡眠，為他們提供一個安靜舒適的睡眠環境，並養成規律的作息時間，這樣才能有效促進孩子的全面發展。

正如托馬斯·德克爾（Thomas Dekker）所言：「睡眠是一個金鍊條，將我們的健康和身體緊聯。」


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我們將一直等待小小學子的到來，提供幼兒心理健康的承諾，以及專業的行為支持與心理關懷，讓孩子們在這裡得到關愛和教育。


一個專為2歲-12歲國小特生學童及手足而誕生的家。我們提供一站式早療整合服務，除了個別心理早療以外，也有長時段的特需生手足融合團體，從放學到回家前都有我們的守護與陪伴。