諮商指南

孩子寫作業不願意看題目、像用猜題的怎麼辦？—用「漸進式脫敏＋行為塑形」策略陪他慢慢靠近題目




所長/臨床心理師  高郁絜

孩子寫作業不願意看題目、像用猜題的怎麼辦？
—用「漸進式脫敏」陪他慢慢靠近題目
——從「漸進式脫敏」角度陪孩子重新靠近題目
有些孩子在寫作業時，
題目就在眼前，但他偏偏不想看。
有時候乾脆跳過，直接開始寫答案；
有時候一副「我知道啦」的表情，卻又寫錯離題。

家長看了常常焦急又無奈：
「明明只要先看題目就能寫好，為什麼不看？」

有些家長上網查資料，
看到有專家提到：亞斯或過動特質的孩子，大約有四分之一同時存在閱讀困難。
於是更加緊張，擔心是不是孩子也有同樣的狀況，
因此前來報名兒童心理個別諮商，希望能找到方向。

不一定是懶惰，也可能是「太煩、不想看」
我們會幫你一起觀察——
這樣的行為，其實不一定是懶惰。
有些孩子是真的「煩」，
覺得題目太長、太多、太重複，
甚至光看到那幾行字就覺得煩躁、疲倦。

也有些孩子，其實是在情緒壓力出現時，用行為在回應那份害怕。
「不看題目」對他來說，是在逃避那個緊繃的情緒瞬間。
那並不是不懂，而是一種在壓力下的行為因應。

對孩子而言，「不看題目」是一種保護機制，
避免被考驗、避免失敗、也避免焦慮升高。
而對注意力敏感或焦慮型孩子來說，
這樣的煩與逃避，往往同時存在。

從「漸進式脫敏」開始——讓題目變得安全又可親近
我們會幫你一起用「漸進式脫敏」的方式，
幫孩子重新靠近題目。

「漸進式脫敏」不是要孩子立刻改變，
而是讓他在能承受的範圍內，
逐步減少焦慮與煩躁的反應。

我們會先讓孩子「靠近一點點」，
例如：
只看題目的前半段；
先念題目中的關鍵字；
或者由家長念一半、孩子接一半。

這樣的做法能讓孩子在「不被逼迫」的狀態下開始，
重新體驗「看題目」這件事是安全、可控制的。

典型的「漸進式脫敏＋行為塑形」策略
比方說，孩子一聽到要唸題目就說：「我不想看啦！」
心理師會用這樣的語氣帶入：

「沒關係，今天誰想先試試看？先唸一半就好。」
「唸一半也算完成，我們一起幫他拍手。」

這樣能同時滿足三個心理機制：

降低焦慮強度：把「整題」拆成「一半」，降低任務威脅感。

社會增強（social reinforcement）：拍手或正向回饋，讓孩子感受群體安全。

自我效能形成：孩子完成「一半」後，會開始相信自己能完成「全部」。

讓得分變成鼓勵，不是壓力
我們會幫你一起設計「得分制度」或「貼紙系統」，
讓孩子每靠近一次，就能得到具體的正向回饋。

孩子的大腦會逐漸習慣這個節奏，
焦慮會減少，主動性會增加。

如何陪孩子面對情緒?

所長/臨床心理師  高郁絜

-開學季-
最近開學了，您有發現孩子的情緒有些起伏變化嗎？
但在你面前可能還是裝作沒事？會不會是不想讓你發現、也不想讓你擔心。
但家長的你，卻注意到了一些行為跡象，
比如：
​-會打自己的頭、捶牆-手指皮被摳爛
-一直拔頭髮
-甚至說話時更常激烈地責怪自己​
如果您正考慮尋求心理諮商協助，這裡有幾件事情可以先做：
​1. 先別急著「直接問清楚」
千萬別用對質的方式，也不要用反問句逼孩子馬上給答案，
比如：「你怎麼會這樣？」「到底發生什麼事？」
​那是不是就不能問了？
不是的，而是要換個方式。​
如果一開始就讓孩子提高警覺，反而可能更難問出真正的想法。
所以，這件事先不用急，可以先觀察，等到合適的時機再談。
.
其實，在正式進入諮商時，
有些諮商師會透過問卷或更有結構的方式來了解孩子的狀況，
因此家長不需要急著從孩子口中直接問出答案。
​2. 我可以怎麼幫助孩子？
家長可能會想問：那我可以怎麼幫助孩子呢？​
首先，請我們都先穩住自己的內心，真的，這很重要。
因為情緒是會互相影響的，當家長的焦慮、擔心不斷外顯，
孩子也會感受到，甚至變得更不願意開口。
唯有大人先穩定下來，情緒才不會讓恐懼擴散開來。.
.
穩住情緒，這是第一步。
​第二步，在準備進入諮商之前，家長可以先記錄孩子的行為模式，看看有沒有發現一些 #行為規律，像是：​
-這些行為什麼時候比較容易發生？（早上出門前？放學回家後？）
-當下是不是剛好遇到什麼特定的壓力或刺激？（考試？和朋友吵架？）
-事後孩子的狀態有沒有變化？（變得更安靜？還是更煩躁？）
​這樣的觀察，除了幫助家長更理解孩子，也能幫助諮商師更快掌握狀況，讓孩子獲得更合適的協助。
.
這不是一場急救，心理要預備好長期的馬拉松陪伴
​最重要的是，孩子的情緒適應需要時間，家長的穩定就是孩子最好的依靠。
當你先穩住自己、用對方式關心孩子、慢慢引導，
孩子才會願意打開心房，讓你走進他的世界。


看著你的背影長大。—《悠幼心理早療團隊》

我們的心理治療所，取自詩經的涵義，並改寫了幼字，取名為「悠幼」，寓意2歲到12歲更稚嫩的小小孩之意象。
我們將一直等待小小學子的到來，提供幼兒心理健康的承諾，以及專業的行為支持與心理關懷，讓孩子們在這裡得到關愛和教育。

一個專為2歲-12歲國小特生學童及手足而誕生的家。我們提供一站式早療整合服務，除了個別心理早療以外，也有長時段的特需生手足融合團體，從放學到回家前都有我們的守護與陪伴。

如何陪伴拒學的小孩?

所長/臨床心理師  高郁絜

心理師會怎麼陪一個拒學、什麼都不想說的孩子適應學校呢？

有時候，我們是用「陪跑」的方式靠近。


——用媒材陪伴孩子，透過正在發生的事，跟著他的感受走，在他願意的速度旁邊陪跑。
「孩子不說話，是不是因為有些感覺卡住了？」
 


孩子有時候根本是無語言的狀態——不是不會說，而是進入一種「我就是不想說、不想解釋」的沉默。
也有些孩子屬於語言能力較弱，當語言卡住、情緒卡住。
心理師或許會用當下的媒材、當下的經驗，我們陪著他，用非語言的方式也好，貼近他的節奏就好。
 

「有時候不是要他快點站起來，而是讓他知道，有人在他身邊，不動也可以。」


這種時候，重點不是說服他——而是找到一個可以連結他感受的入口，讓他知道「我懂你現在不想的那個感覺」。這樣的理解，就是在靜靜陪跑。

「重新連結上學這件事，也需要不被催促的空間。」


透過媒材陪伴，塑造共同經驗——讓孩子在沒有壓力的情況下，重新和「上學」產生一些新的連結。
 
我們不搶他的步伐，只是與他同行，讓他知道跑道上不是只有他一個人。

「不是要馬上起跑，而是先陪他蹲下來，把鞋帶綁好。」


不是要馬上說服他去上學——而是先陪他待在「不想去」的那個地方，不急著拉起來，而是坐下來陪一會兒。

有時候，這樣的陪跑，反而讓他更願意重新出發。


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孩子為何離不開螢幕？

所長/臨床心理師  高郁絜

點亮螢幕外的光，讓孩子慢慢回頭看見我們。

有些孩子很早就黏著螢幕，不是因為他們懶惰、不聽話，而是因為在虛擬世界裡，他們感覺到比較安全、比較被接納。

#網路成癮 的背後，往往藏著一句說不出口的話：「在現實中，我好像不夠好。」
孩子不是沒有自制力，而是他的大腦正處在發展中的關鍵期，面對高強度的刺激，還來不及建立穩定的調節系統，就已經深陷其中。
對他們來說，現實世界往往充滿壓力與失敗：
•「我在遊戲裡很簡單就能贏，但在學校永遠追不上別人。」
•「手機不會管我，但你們常常要我改來改去。」
•「如果我不打電動，那我好像什麼都不會了。」
當孩子不再分享日常，眼神總是飄向螢幕，連走進現實生活都變得困難，不是因為他不上進，而是他已經在心裡悄悄放棄了——放棄努力被理解，放棄在這個世界找到自己的位置。
面對一個深陷網路的孩子，我們真正能做的，從來不是強硬地拉他離開，而是先陪他一起想一想：在哪裡，他能感覺比較安全？什麼時候他能不用拼命贏，也不用一直逃，卻還是能夠好好呼吸？
願我們都能成為那一束柔和的光，照亮他願意回來的路。


看著你的背影長大。—《悠幼心理早療團隊》

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孩子沉默的原因為何?

所長/臨床心理師  高郁絜

別讓「說不出話」的孩子變得越來越安靜 



 有些孩子很小就學會不說話，這不是因為他們不需要語言，而是因為每一次開口，都沒有人真的聽見。



 #語言發展遲緩 的孩子不是不想表達，而是一次又一次說不清、被打斷、被誤解，最後選擇沉默。



 對他們而言，說話不是理所當然的能力，而是一場充滿挫敗的挑戰：



 •「我明明有話想說，卻不知道該怎麼開頭。」

 •「每次我講不清楚，大人就說我不乖。」 

 •「我不想再說了，反正你們也聽不懂我在講什麼。」 



 當孩子越來越少開口，並不是因為他們不在乎，而是他們已經覺得自己不重要。 



 孩子不是懶惰也不是慢熟，而是他們的大腦還在努力建立「理解 → 組句 → 說出口」這條語言路徑，所以需要更多的時間、理解與陪伴。孩子需要的不是壓力，而是有人願意慢下來，聽他們一字一句慢慢說。



 請別用「他就是比較害羞啦」、「裝沒聽見然後不回應」來忽略那些真正需要幫助的訊號。



 語言，是孩子與世界連結的方式。當他還無法自在地說出「我想要」「我不要」「我喜歡你」的時候，就需要我們主動伸出手。



 孩子不是故意不講話，他只是還在努力找到自己的聲音。


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孩子不想去學校怎麼辦？

所長/臨床心理師  高郁絜

小孩子跟你說他不想上學怎麼辦?



你想請小孩來找心理師，你可能會想，心理師會怎麼做？怎麼叫孩子願意去上學？



「到底是哪裡讓他這麼不想去？」

⸻



「小孩子是一開始就排斥上學嗎？」

心理師可能會想先知道，⸻如果是從第一天就不想去，可能跟分離焦慮有關，也許對環境不熟，對爸媽的依賴感還很重。



⸻

「孩子是哪一種不想呢？」



心理師會從語用的情境，進一步地和孩子探索，是真的不想去上學？還是不想起床？還是其他什麼『不想』，混在一起了？



有時候各種不同的「不想」，堆在一起變成了一種複合的情緒，可能讓孩子整個卡住了。



⸻



「小孩是從想上學到不想上學嗎？」

還是他曾經很期待，後來才變得不想去了？

如果他一開始是開心去的，後來變得抗拒，那就可能是後天發生了什麼事情，讓他改變了想法。



⸻



「這個變化是一段時間、一個過程，是不是能用時間軸先理出來？」。後天的事件按照先後順序的時間軸

⸻心理師會試著陪孩子一起想，發生了什麼事？哪一天開始不想去了？是不是某天有與誰衝突還是被老師罵了？把這些事件一個個排出來，比較容易看出問題在哪。



⸻



「從這些線索裡，我們能不能找出他卡住的地方？」。

與孩子一起釐清前因後果

⸻一步一步陪他回頭看看，那個「不想去」的感覺，是從哪裡開始的。



⸻



「上學，是哪一個地方讓他覺得難？」。

上學是難嗎？哪個環節產生困難？步驟在哪裡卡關了，我們如何順暢化走出那個「難」

⸻這不只是找出原因，也是在告訴孩子：他的感受是可以被理解的，我們願意花時間聽，陪他一起解開這個「不想上學」的結。



⸻



「無論用什麼方法，我們都想摸到那個真正的難。」。

而不管用什麼樣的方式，心理師要了解的，始終是那個「難」

⸻因為有時候，那個「不想」背後，和我們大人一樣，其實是孩子還沒能說出來的難。


看著你的背影長大。—《悠幼心理早療團隊》

我們的心理治療所，取自詩經的涵義，並改寫了幼字，取名為「悠幼」，寓意2歲到12歲更稚嫩的小小孩之意象。
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一個專為2歲-12歲國小特生學童及手足而誕生的家。我們提供一站式早療整合服務，除了個別心理早療以外，也有長時段的特需生手足融合團體，從放學到回家前都有我們的守護與陪伴。

看見強迫症背後的原因

所長/臨床心理師  高郁絜

不是他固執難搞，而是他正在跟焦慮打仗

強迫症，是一種在焦慮中長大的內在規則感，
有些孩子不是想把事情做好，而是「如果不這樣做，就會有壞事發生」。

你看見的，是他堅持穿某一雙鞋、一定要重複洗手、門要關三次才安心；他經歷的，是無止盡的緊張與難以控制的恐懼。

有時候，他洗手不是因為髒，而是怕自己會害別人生病；他重複檢查門鎖，不是故意拖延，而是無法相信「安全」真的存在。 

我們看到的，是難以配合與重複行為；他承受的，是內心無法停止的懷疑、不安與痛苦的儀式。 

強迫症不是一種任性，而是一種用行為來壓住焦慮的求生方式。

在發展中的大腦裡，這種焦慮會被放大、被誤解、被忽略，而他只能一次又一次做到筋疲力盡，卻還是無法安心。 

他不是故意的，只是還沒學會怎麼跟那些不確定和平共處。 

真正的幫助，從來不是要讓他「乖一點」、「正常一點」，而是有人看見他正在努力撐住自己。


看著你的背影長大。—《悠幼心理早療團隊》

我們的心理治療所，取自詩經的涵義，並改寫了幼字，取名為「悠幼」，寓意2歲到12歲更稚嫩的小小孩之意象。
我們將一直等待小小學子的到來，提供幼兒心理健康的承諾，以及專業的行為支持與心理關懷，讓孩子們在這裡得到關愛和教育。


一個專為2歲-12歲國小特生學童及手足而誕生的家。我們提供一站式早療整合服務，除了個別心理早療以外，也有長時段的特需生手足融合團體，從放學到回家前都有我們的守護與陪伴。

你知道嗎？ADHD不只是孩子坐不住而已

所長/臨床心理師  高郁絜

小宇是一位精力充沛、好奇心旺盛的七歲男孩。他在課堂上常常無法專心，喜歡打斷老師講課，甚至在考試時也難以靜下心來。老師和同學們開始對他產生誤解，認為他是個「不守規矩」的孩子。直到有一天，小宇的父母帶他去看了兒童心理醫生，才發現他患有注意力不足過動症（ADHD）。


ADHD的主要類型：


（1）注意力不足型：容易分心、健忘，難以組織事情 
（2）過動/衝動型：坐立不安、話多、衝動行事 
（3）混合型：上述兩種特徵的結合
 


ADHD常見的誤解：


✖：ADHD是由於教養不當造成的。⮕：ADHD是大腦功能差異所致，與教養方式無關。
✖：孩子「長大就會好了」。 ⮕：ADHD可能持續到成年，需要持續的理解與支持。
 


如何支持ADHD患者？


（1）建立規律作息以減少分心的狀況 
（2）多使用小便條和清單幫助記憶 
（3）給予正向鼓勵以增強自信與動機
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讓我們一起打破迷思，給予ADHD孩童更多的理解與支持，讓他們活出自我發揮潛力！
 



看著你的背影長大。—《悠幼心理早療團隊》

我們的心理治療所，取自詩經的涵義，並改寫了幼字，取名為「悠幼」，寓意2歲到12歲更稚嫩的小小孩之意象。
我們將一直等待小小學子的到來，提供幼兒心理健康的承諾，以及專業的行為支持與心理關懷，讓孩子們在這裡得到關愛和教育。


一個專為2歲-12歲國小特生學童及手足而誕生的家。我們提供一站式早療整合服務，除了個別心理早療以外，也有長時段的特需生手足融合團體，從放學到回家前都有我們的守護與陪伴。