孩子寫作業不願意看題目、像用猜題的怎麼辦？—用「漸進式脫敏＋行為塑形」策略陪他慢慢靠近題目
所長/臨床心理師 高郁絜
孩子寫作業不願意看題目、像用猜題的怎麼辦？
—用「漸進式脫敏」陪他慢慢靠近題目
——從「漸進式脫敏」角度陪孩子重新靠近題目
有些孩子在寫作業時，
題目就在眼前，但他偏偏不想看。
有時候乾脆跳過，直接開始寫答案；
有時候一副「我知道啦」的表情，卻又寫錯離題。
家長看了常常焦急又無奈：
「明明只要先看題目就能寫好，為什麼不看？」
有些家長上網查資料，
看到有專家提到：亞斯或過動特質的孩子，大約有四分之一同時存在閱讀困難。
於是更加緊張，擔心是不是孩子也有同樣的狀況，
因此前來報名兒童心理個別諮商，希望能找到方向。
不一定是懶惰，也可能是「太煩、不想看」
我們會幫你一起觀察——
這樣的行為，其實不一定是懶惰。
有些孩子是真的「煩」，
覺得題目太長、太多、太重複，
甚至光看到那幾行字就覺得煩躁、疲倦。
也有些孩子，其實是在情緒壓力出現時，用行為在回應那份害怕。
「不看題目」對他來說，是在逃避那個緊繃的情緒瞬間。
那並不是不懂，而是一種在壓力下的行為因應。
對孩子而言，「不看題目」是一種保護機制，
避免被考驗、避免失敗、也避免焦慮升高。
而對注意力敏感或焦慮型孩子來說，
這樣的煩與逃避，往往同時存在。
從「漸進式脫敏」開始——讓題目變得安全又可親近
我們會幫你一起用「漸進式脫敏」的方式，
幫孩子重新靠近題目。
「漸進式脫敏」不是要孩子立刻改變，
而是讓他在能承受的範圍內，
逐步減少焦慮與煩躁的反應。
我們會先讓孩子「靠近一點點」，
例如：
只看題目的前半段；
先念題目中的關鍵字；
或者由家長念一半、孩子接一半。
這樣的做法能讓孩子在「不被逼迫」的狀態下開始，
重新體驗「看題目」這件事是安全、可控制的。
典型的「漸進式脫敏＋行為塑形」策略
比方說，孩子一聽到要唸題目就說：「我不想看啦！」
心理師會用這樣的語氣帶入：
「沒關係，今天誰想先試試看？先唸一半就好。」
「唸一半也算完成，我們一起幫他拍手。」
這樣能同時滿足三個心理機制：
降低焦慮強度：把「整題」拆成「一半」，降低任務威脅感。
社會增強（social reinforcement）：拍手或正向回饋，讓孩子感受群體安全。
自我效能形成：孩子完成「一半」後，會開始相信自己能完成「全部」。
讓得分變成鼓勵，不是壓力
我們會幫你一起設計「得分制度」或「貼紙系統」，
讓孩子每靠近一次，就能得到具體的正向回饋。
孩子的大腦會逐漸習慣這個節奏，
焦慮會減少，主動性會增加。
—用「漸進式脫敏」陪他慢慢靠近題目
——從「漸進式脫敏」角度陪孩子重新靠近題目
有些孩子在寫作業時，
題目就在眼前，但他偏偏不想看。
有時候乾脆跳過，直接開始寫答案；
有時候一副「我知道啦」的表情，卻又寫錯離題。
家長看了常常焦急又無奈：
「明明只要先看題目就能寫好，為什麼不看？」
有些家長上網查資料，
看到有專家提到：亞斯或過動特質的孩子，大約有四分之一同時存在閱讀困難。
於是更加緊張，擔心是不是孩子也有同樣的狀況，
因此前來報名兒童心理個別諮商，希望能找到方向。
不一定是懶惰，也可能是「太煩、不想看」
我們會幫你一起觀察——
這樣的行為，其實不一定是懶惰。
有些孩子是真的「煩」，
覺得題目太長、太多、太重複，
甚至光看到那幾行字就覺得煩躁、疲倦。
也有些孩子，其實是在情緒壓力出現時，用行為在回應那份害怕。
「不看題目」對他來說，是在逃避那個緊繃的情緒瞬間。
那並不是不懂，而是一種在壓力下的行為因應。
對孩子而言，「不看題目」是一種保護機制，
避免被考驗、避免失敗、也避免焦慮升高。
而對注意力敏感或焦慮型孩子來說，
這樣的煩與逃避，往往同時存在。
從「漸進式脫敏」開始——讓題目變得安全又可親近
我們會幫你一起用「漸進式脫敏」的方式，
幫孩子重新靠近題目。
「漸進式脫敏」不是要孩子立刻改變，
而是讓他在能承受的範圍內，
逐步減少焦慮與煩躁的反應。
我們會先讓孩子「靠近一點點」，
例如：
只看題目的前半段；
先念題目中的關鍵字；
或者由家長念一半、孩子接一半。
這樣的做法能讓孩子在「不被逼迫」的狀態下開始，
重新體驗「看題目」這件事是安全、可控制的。
典型的「漸進式脫敏＋行為塑形」策略
比方說，孩子一聽到要唸題目就說：「我不想看啦！」
心理師會用這樣的語氣帶入：
「沒關係，今天誰想先試試看？先唸一半就好。」
「唸一半也算完成，我們一起幫他拍手。」
這樣能同時滿足三個心理機制：
降低焦慮強度：把「整題」拆成「一半」，降低任務威脅感。
社會增強（social reinforcement）：拍手或正向回饋，讓孩子感受群體安全。
自我效能形成：孩子完成「一半」後，會開始相信自己能完成「全部」。
讓得分變成鼓勵，不是壓力
我們會幫你一起設計「得分制度」或「貼紙系統」，
讓孩子每靠近一次，就能得到具體的正向回饋。
孩子的大腦會逐漸習慣這個節奏，
焦慮會減少，主動性會增加。