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諮商能帶給你什麼啟發
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這次來談者A，是趁著今年政府的青壯方案，有提供15-45歲民眾每人3次諮商補助的機會，除了之前說好要來我們治療所看看之外，也想來體驗一下，在自己沒有心理困擾的狀態下，諮商對他來說會是什麼樣的感受。
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「最近的生活，你覺得哪方面讓你印象最深？」
由於A本身沒有身心相關的困擾，所以我們的會談不是從症狀下手，而是從非症狀的主題來設計諮商方向，把諮商的探索放在了解自身的壓力適應風格、目前的生活全貌，以及未來的調整方向。
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「疫情這幾年下來，在家庭跟事業方面，對你來說最大的挑戰是什麼？」
第一次諮商，我們從描繪生活動態圖開始，聆聽A如何在這幾年的疫情挑戰中，從工作到家庭、從原生家庭到現有家庭，順利地調適與因應。特別是在談到家人時，A提到一些他常說的話或口頭禪，我將它們記錄下來，因為這些可能與他的壓力來源、感知方式和應對風格有關。
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「你覺得，這些事情和你的人生目標有些什麼樣的連結？」
第二次諮商，是延伸第一次的心理主題，並將視角放得更廣，從A的適應模式談到他的價值觀、長期目標，及這些目標與當下現狀的連結。
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第三次諮商則是青壯方案的總結，也是我們約定的暫定結案。
我邀請A回顧整個過程，從壓力適應模式到價值觀的探索，再到如何將這些內在理解轉化為具體的行動策略。
「沒有強迫的意思，我鼓勵你用自己喜好或習慣的方式，持續記錄你的生活動態。這些記錄不只幫助我們去感覺壓力，也能提醒自己壓力對身心的影響。」在第三次的結尾，我這樣對A建議。
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感謝A對我們的諮商給了很正面的回饋與肯定
也讓我們再次感受到，即使在沒有特定心理困擾的情況下，諮商還是能成為一個幫助你更了解自己、調整人生方向的好機會。