諮商指南

諮商能帶給你什麼啟發



「我現在會和別人說，即使你覺得自己現在心裡面沒有問題，我還是會推薦你來諮商一下。」
•個案狀況簡述
(以下內容經過變造)
這次來談者A，是趁著今年政府的青壯方案，有提供15-45歲民眾每人3次諮商補助的機會，除了之前說好要來我們治療所看看之外，也想來體驗一下，在自己沒有心理困擾的狀態下，諮商對他來說會是什麼樣的感受。

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•個案初次晤談
心理師：「最近的生活，你覺得哪方面讓你印象最深？」 由於A本身沒有身心相關的困擾，所以我們的會談不是從症狀下手，而是從非症狀的主題來設計諮商方向，把諮商的探索放在了解自身的壓力適應風格、目前的生活全貌，以及未來的調整方向。

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•個案第一次諮商
心理師：「疫情這幾年下來，在家庭跟事業方面，對你來說最大的挑戰是什麼？」 第一次諮商，我們從描繪生活動態圖開始，聆聽A如何在這幾年的疫情挑戰中，從工作到家庭、從原生家庭到現有家庭，順利地調適與因應。特別是在談到家人時，A提到一些他常說的話或口頭禪，我將它們記錄下來，因為這些可能與他的壓力來源、感知方式和應對風格有關。
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•個案第二次諮商
心理師：「你覺得，這些事情和你的人生目標有些什麼樣的連結？」 第二次諮商，是延伸第一次的心理主題，並將視角放得更廣，從A的適應模式談到他的價值觀、長期目標，及這些目標與當下現狀的連結。

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•個案第三次諮商
第三次諮商則是青壯方案的總結，也是我們約定的暫定結案。 我邀請A回顧整個過程，從壓力適應模式到價值觀的探索，再到如何將這些內在理解轉化為具體的行動策略。 「沒有強迫的意思，我鼓勵你用自己喜好或習慣的方式，持續記錄你的生活動態。這些記錄不只幫助我們去感覺壓力，也能提醒自己壓力對身心的影響。」在第三次的結尾，我這樣對A建議。

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•個案的回饋
感謝A對我們的諮商給了很正面的回饋與肯定
也讓我們再次感受到，即使在沒有特定心理困擾的情況下，諮商還是能成為一個幫助你更了解自己、調整人生方向的好機會。



看著你的背影長大。—《悠幼心理早療團隊》

我們的心理治療所，取自詩經的涵義，並改寫了幼字，取名為「悠幼」，寓意2歲到12歲更稚嫩的小小孩之意象。
我們將一直等待小小學子的到來，提供幼兒心理健康的承諾，以及專業的行為支持與心理關懷，讓孩子們在這裡得到關愛和教育。


一個專為2歲-12歲國小特生學童及手足而誕生的家。我們提供一站式早療整合服務，除了個別心理早療以外，也有長時段的特需生手足融合團體，從放學到回家前都有我們的守護與陪伴。

為什麼孩子總是格格不入?

 
與國小學生對談
（對話內容經過處理）
心理師：「你什麼時候開始覺得自己和別人不一樣？」


國小學生：「我們班的那個亞斯的 OOO，我講話他都聽得懂。有一天，他靠近我說：『欸，你是不是也是亞斯啊？』」
國小學生：「哦，哇！他這樣問，是不是代表他覺得你們很像？」

心理師：「那你自己覺得呢？」 我們進一步探索孩子的自我認同

心理師：「你覺得什麼時候的自己感到最自在，最像你想成為的樣子？」
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有些孩子，是直到上了國小才意識到自己的「不同」。


他們的魏氏智力測驗與電腦化注意力量表沒有顯著異常，但在人際互動中，他們慢慢發現，自己彷彿來自不太一樣的世界。
在國小普通班，有些孩子的「不一樣」，與智力高低無關，也不容易被發現到，它是一種說不上來的差異性，藏在細節裡。
這種差異與智力無關，而是來自他們獨特的思考模式、注意力風格，甚至影響家長得調整養育他們的方式。 但看不見，不代表不存在。
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為了幫助這些孩子在成長過程中更順利適應，我們小班制的心理團體設計上，特別聚焦在：

★社會興趣的形塑
★社會規則與人際的適應
★獨立性與自我的發展
★情緒調節
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我們在
#專屬隱障生
#心理小班課
會陪孩子一步一步探索自己的內心：

•「有沒有哪個時刻，你覺得自己有慢慢抓到和別人相處的節奏？」
•「當情緒湧上來時，你有試過哪些方法讓自己成功冷靜下來？」
•「有沒有哪一刻，你發現自己越來越能融入團體？」
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適應社會不是為了變成別人，而是找到最適合自己的相處方式。



看著你的背影長大。—《悠幼心理早療團隊》

我們的心理治療所，取自詩經的涵義，並改寫了幼字，取名為「悠幼」，寓意2歲到12歲更稚嫩的小小孩之意象。
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亞斯兒童的特色是甚麼?

約翰是一位亞斯柏格症學生，他知道許多美國南北戰爭時使用的武器，而且可以連績幾個小時不斷談論此話題。如果約翰的「會話對象」嘗試談論其他話題，他會不理同伴，而自顧自地聊著武器的話題。

•目前臨床上界定亞斯柏格症具有以下二種症候群的領域：
（1）社交互動之質的缺陷（例如：非口語溝通缺陷，無法建立同儕關係﹚
（2）有限的﹑重複的和刻板的固定型態的行為或興趣（例如：堅持有限的興趣或缺乏彈性且無功能性的例行活動）

許多亞斯柏格症者所經歷到的社交技巧問題，皆與聽取環境訊息困難有關。
事寶上，亞斯柏格症兒童及青少年的一些行為表現，可能會誤導他們的老師及父母認為他們的技巧超出其發展能力，例如賣弄學問的講話風格、使用高深的詞彙及文法進行回應、用似乎有意義的方式說話等等，通常會令人忽略了他們社交技巧的缺陷。

對於特別需求之孩童，可以帶領他們了解如何與他人互動，解讀同儕的語言或表情，以彌補他們天生所欠缺的 #人際社會溝通技巧，促進社交情境需要的實務技能，提供的活動和激勵性計畫，最後引導他們擁有成功的生活。
 



看著你的背影長大。—《悠幼心理早療團隊》

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放完年假不想上學？提供孩子收心關鍵與家長陪伴心法

 
歡樂的過年年假即將結束，是否該收收心呢？

年假打破了日常規律的作息，想吃就吃、想睡就睡、想玩就玩——這樣的自由節奏不只孩子喜歡，其實連大人都很容易沉浸其中、捨不得結束。也因此，在假期結束前進行「收心準備」，對孩子而言特別重要，規律與預期感能帶來安全感，而提前預告與漸進調整，正是幫助孩子順利銜接的重要關鍵。

一、提前預告，建立心理準備

在假期開始前，就可以先和孩子說明過年期間的安排。對於仍在幼兒園階段的孩子，建議使用簡單、具體且可想像的語句，例如：

「我們這次要回阿公阿嬤家過年，在他們家睡兩個晚上，之後就會開車回家囉！」

這樣的說明能幫助孩子在腦中建立時間與事件順序，減少不確定帶來的不安，也能提升孩子對生活轉換的掌控感。

二、假期尾聲，逐步回到原本節奏

人在從一種生活模式轉換到另一種時，若能有緩衝時間，則可以改善適應。因此，建議在假期結束前兩天，就開始慢慢回到原本的作息，例如提早睡覺、固定用餐時間，提醒身體與心理同步準備開學／開工。

同時也可以和孩子一起檢查是否有需要完成的作業、要帶去學校的用品等。這樣的過程除了提醒孩子，也可以培養孩子的責任感與自我管理能力。

三、開學前一天，建立儀式感

開學前一天的早上與下午，可以用輕鬆的語氣提醒孩子：「明天要上學囉！」晚上則和孩子一起整理書包、準備隔天用品。這類小小的儀式行為，對孩子來說是一種心理過渡訊號，能幫助他們在情緒與認知上都做好準備。

四、理解情緒，而不是急著消除情緒

長時間假期後重新回到學校，孩子需要一段適應期是非常正常的。開學後的一週內，孩子可能出現哭鬧、賴床、容易生氣或抗拒上學等反應。這些反應都是在面對轉變時自然產生的情緒波動。

家長可以做的是，先接住情緒，再處理行為。當孩子出現不安或抗拒時，可以先抱抱他、說出他的感受，例如：「你好像很捨不得放假對不對？」被理解與被接納，能幫助孩子更快穩定情緒，也更願意配合接下來的安排。


適時提供收心計畫，可以做為孩子循序漸進的心理調整過程。透過提前預告、逐步調整作息、建立過渡儀式，以及接納情緒，孩子會更容易從假期模式回到學習模式，也能在過程中培養自我調節能力與安全感。




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【悠幼心理治療所】

115學年度兼職實習心理師招募公告



悠幼心理治療所






















悠幼公務line ：https://line.me/ti/p/@998jqebh
一、實習目標
以培養能和孩子與家長一起工作，並實地練習親職對話與行為調整之臨床實務能力的心理師。
二、實習內容
1. 行政準備
•諮商知情程序與紀錄彙整熟悉，個案資料嚴謹維護，服務倫理規範之確保。
•一般諮商行政事務及臨時交辦事項配合完成
•心理治療教具與諮商空間整理與維護。
2. 諮商與實務工作
•觀察與擬定心理行為介入策略，見習心理行為介入歷程，提升實務敏銳度。
3.  活動研發與執行：心理課、工作坊與講座活動協同擬定、內容執行與推廣。社群平台與官網之協同經營。 
三、對象與資格
•國內外大學諮商、臨床心理相關系所碩士生，需進行兼職實習者。
•居住於板橋、中永和或捷運環狀線沿線，且具備交通工具（如機車）者優先錄取。
•具備系統合作觀念、對兒童非語言訊息敏銳，且能將所務處理視為優先任務，具留任志願者。
四、實習期間
•起迄日期：115 年 7 月 1 日至 116 年 6 月 30 日。
五、審核方式
•收件期限：即日起至 115 年 1 月 1 日止。
•應徵資料：「學校實習辦法」、「個人履歷（需備註現住地）」、「研究所歷年成績單」。
•投遞管道：先加入悠幼公務line，主動告知想投遞「應徵115學年兼職實習心理師－姓名」即可。
悠幼公務line ：https://line.me/ti/p/@998jqebh


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12/3關於心理課的課程規劃

前五堂課為什麼最關鍵



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前五堂課為什麼最關鍵？
心理課程前面的五到八堂課，永遠是最困難的。
就像「先苦後甘」，要先吃到甘蔗前段比較硬的部分。

孩子最難適應、最具挑戰的部分，其實都集中在前八堂課，難度大概佔了整個課程的 80%。
後面真的會越來越順、越來越甜。
請相信我們。


孩子行為看似變糟，是在進步嗎？

前一到兩個月，也就是前五～八堂課，
我們稱之為「行為分析期」或「行為解讀期」。

在這個階段，
孩子長久以來累積的問題行為、
當前的發展任務、
過去卡住多年的斷層，
都會一次浮現。

因此當心理師與治療師開始拆解分析、著手介入時，
孩子的行為往往會先看起來像惡化。
這是正常的現象。


僵持期能撐過去嗎？

如果大人願意持續配合、
讓孩子知道「我們真的想一起改變了」，
我們就能跨過這段僵持期。

而只要撐過這個階段，
孩子就是會改變。


家長該怎麼一起配合？

最重要的是：
父母能不能讓自己的焦慮分化、
不把焦慮疊加到孩子身上？

不要因為害怕、
就在最關鍵的時刻喊停。
那會讓改變卡住、無法前進。


什麼時候能看到成果？

在這條路上，我們不要自己嚇自己。

先深呼吸、放鬆下來，
相信孩子真的會變好。
因為真正的進步，是在僵持後才開始出現。






（本所針對長期、規律參與心理課之家庭，提供「規律參與心理課方案」。詳情請洽行政 Line 客服。）








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12/2我們要「真的相信」孩子可以改變

進步是真的看得見



悠幼心理治療所













小朋友的進步真的是看得見的。
剛開始來的時候，總是只顧著自己的玩法，遊戲模式較為固定、機械化，也還沒有辦法推測別人的心智意圖。
當時的表情也比較呆滯，缺乏共享式注意力與一來一往的互動笑容。

然而現在，已經能夠自發地露出燦爛的笑容。
在社交對話上，也能將句子拉長成三句以上的結構，甚至能表達更完整的心智內容──包含現在的感受、原因與結果，例如：


「我現在很開心，因為我今天說了很長的句子，被老師稱讚了！」


孩子能同時感受到事件的因與果，並將其與自己的情緒連結，這代表在人際互動上的複雜度明顯提升。

現在的小朋友，甚至會像普通孩子一樣，展現更成熟的互動方式──
我們提供兩個選項，他會笑著提出第三個，開始出現「議價」與「討論」，這就是更進階的社交技巧了！

家長也為此非常開心，我們更是替孩子感到驕傲。
以現在的能力來看，已經不用擔心她升上小學後的人際互動了。真的非常開心看到孩子這麼大的蛻變與成長。




（本所針對長期、規律參與心理課之家庭，提供「規律參與心理課方案」。詳情請洽行政 Line 客服。）








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我們要「真的相信」孩子可以改變

不是妥協、不是再「觀察看看」、也不是期待環境友善
而是勇敢在當下做出行為介入與示範



悠幼心理治療所











當我們打算陪著孩子來上具備行為取向專業背景的心理課，第一件最重要的事，就是——
我們要真的相信，孩子現在所展現的行為，是可以透過介入而改變的。

不是表面上的妥協、讓時間往後一直拖延下去、用「觀察看看」這樣安慰自己的說法。
是要信任早療團隊的心理師、治療師，相信我們的孩子真的會改變，不要放棄介入行為狀況，
與早療團隊擬定行為策略、不斷試誤練習，提高行為的正確率。

如果連我們都放棄了，當孩子未來面對其他同齡的孩子已經發展得越來越遠、其他同儕的自主性愈來愈高的環境時，
我們的孩子只會被拉得愈來愈遠、愈來愈孤單。

到更長大的那個時候，
又有誰還會像父母的我們一樣，
願意給他一次又一次的機會，與他的行為慢慢磨合、不斷包容與妥協他的行為困難呢？


不是選擇妥協孩子的行為狀況，
也不是把期待放在外控環境的友善程度。

如果現在我們選擇妥協孩子的行為狀況，
把期待放在「能夠幸運地遇到對的老師、對的環境」來改變他，
那我們就把孩子真正能改變的時間，一點一滴浪費掉了。

第一優先是練習自控、自我控制行為
而隨著自控行為的進步
反而外在環境能夠選擇的就更多了


例子：站在教室門口不肯上課的孩子

孩子在門口哭，說：「我不想上課。」
這時，大人的任務不是請求孩子配合，
而是 溫和而堅定地示範自己的選擇：
孩子的不想不會變成大人的。

「我聽到了，你說你不想。
可是爸爸想啊。
爸爸真的很想看看：
如果走進教室、乖乖坐好、耳朵打開，
接下來會發生什麼事情？」


爸爸堅定地行為示範Modeling｜不被孩子的行為牽著走｜不被哭鬧情緒綁架

說完這句話，大人立刻行動——
安定堅定地轉身走進教室
示範接下來的每一步：

• 暫時切斷安撫性的注意
• 不與孩子眼神接觸
• 不急著回頭、也不催促
• 專注投入行為示範的下一步

讓孩子看到一個：投入、平靜的背影

就在那一刻，孩子內心會逐漸明白：
「大人已經示範了，這裡是安全的。
而當我準備好時，我可以選擇跟上，做出行為的改變。」


（本所針對長期、規律參與心理課之家庭，提供「規律參與心理課方案」。詳情請洽行政 Line 客服。）








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當孩子心裡想：

「我生氣了，怎麼辦？」
情緒真的一路走到底…後面會怎麼樣？



悠幼心理治療所 兒童心理團隊









在心理師的課堂上，心理師和孩子們一起讀了大家都很愛的故事〈生氣了怎麼辦〉。
故事主角跟很多孩子一樣：平常情緒都壓得住，但一旦遇到同學捉弄、或是情境誤會，原本忍住的那一點點情緒，就會在一瞬間全部爆開。

讀著讀著，孩子非常投入，也急著想知道主角最後會怎麼辦。
這種反應其實很常見——
代表孩子心裡也會想：「如果我真的照自己的情緒一路走到底，後面會怎麼樣？」

多數孩子不是沒有自我控制，而是：
前一段的情緒沒講出來、
不小心累積到下一段、
最後在一個點一次爆出來。

所以我們在故事念到三分之一時，就開始邊讀邊問：
「如果是你，你會怎麼做？」
讓孩子做選擇、練習把「原因 → 結果」串起來。

在心理課程中，我們也會這樣循序引導：
先把事件的前因後果釐清，
再慢慢加入比較難辨識的情緒。

只要孩子願意先練習前面的因果，後續在加上感受的理解時，進步會非常快。

孩子在學的不是「不要生氣」，
而是——如何在生氣前，看見自己的情緒。

（本所針對長期、規律參與心理課之家庭，提供「規律參與心理課方案」。詳情請洽行政 Line 客服。）








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固著模式：當孩子堅持自己的想法時，家長可以怎麼做？
兒童心理課引導
前情提要

臨床心理師在工作中常觀察到，許多孩子在面對日常事件時，會以自己固定的方式理解情境，形成所謂的「固著模式」。
當外在環境沒有依照他們心中預期的順序發生時，孩子往往會感到困惑、不安，甚至出現抗拒或情緒反應....



臨床心理師  張育婷、高郁絜









行為預告：在解釋之後加入「下一步或下一次該怎麼做」
 

在這些互動中，有些家長會先向孩子說明事件的原委，這一步非常重要。
然而，兒童心理師提醒家長，僅有解釋可能還不夠。當孩子聽完大人的說明後，家長可以再多做一個延伸步驟。


加入「下次遇到同樣情境時的行為約定」

也就是說，在解釋完之後，可以接著向孩子預告：

「下次如果再遇到類似的情況，我會請你怎麼做。」

「當出現什麼訊號時，你要按照我們的規則做下一步。」

這是一種溫和的「提前鋪路」，讓孩子的心裡先有地圖，下次就不會那麼慌亂或抗拒。

下一次遇到同樣情境時，家長就能自然轉為有效指令

當情境再次發生時，家長就可以直接說：

「現在請你按照我們說好的規則做 ×××。」

這不只幫孩子回到他的「可預測世界」，也是一個檢查點──

我們上一次的解釋，他真的聽懂了嗎？

上一次這樣的行為約定對他來說是有效還是無效的？

透過「預告 → 指令 → 回顧」的循環，孩子會逐漸在自身想法與外界規則之間，找到更能協調的方式。

 

如何選擇幼兒園
「我的孩子有點疑似高敏感，想知道要怎麼幫他選擇合適的幼兒園？」

兒童心理課引導
前情提要

有家長提到，
「我的孩子有點疑似高敏感，想知道要怎麼幫他選擇合適的學齡前幼兒園？」

以下整理兩種常見的考量方向，提供給家長參考....



所長/臨床心理師  高郁絜









一、如果您想了解如何選擇幼兒園

家長可以先依照孩子的性格、生活節奏，以及您對教育風格的期待來挑選幼兒園。

若孩子有在我們心理治療所持續接受兒童心理諮商，心理師會在更了解孩子的行為模式、情緒調節與人際互動之後，再提供更貼近孩子需求的就學建議。

一般來說，兒童心理師提供的並不是一次性的測驗，而是透過穩定的諮商與觀察累積出來的建議。
因此需要孩子與我們一起工作一段時間，才能提出較準確的評估。

至少需 6～12 次（或以上） 的觀察週期，才能比較全面地掌握孩子在情緒、行為、人際互動、專注力等面向的狀況，並整理成較完整的評估建議。


二、如果您擔心孩子在不同環境中的適應問題，需要更完整的「鑑別與評估」

若您是因為孩子某些特質或行為，讓您不確定他是否能在各種環境下穩定適應，這部分會建議到醫院掛號做 早療聯合評估。

聯合評估結束後，醫院通常會依孩子的發展狀況分成三類：



發展遲緩組


發展偏差組


發展異常組

可以參考心理師先前的文章
 



醫學聯合評估能清楚告訴您孩子目前的發展分類與建議的早療項目。
若報告中有建議心理治療，家長也可以再依需求考慮是否安排來我們這裡。


總結



選擇幼兒園
→ 家長可先依孩子的性格與您的偏好初步挑選。


家長是想釐清是否有特殊性
→ 建議先到醫院做早療聯合評估。
→ 若有心理需求，孩子與我們心理師工作一段時間後，我們也能提供更具體的建議。
→ 心理課的評估建議通常需 6～12 次 的觀察後才能完整整理。
 



「我們不急，慢慢有進步就好。」

不用一下子就變成「沒有問題的人」。
只要慢慢來，走對方向，就會越來越好。

孩子的隱性焦慮：關於「想要被喜歡」這件事

兒童心理引導
有些孩子的煩惱，不是沒人跟他玩，而是：我是不是沒被喜歡？
不是每一個情緒都能說出口，但那份「一直想、一直轉」的在意，卻每天都悄悄發生
這種在乎與擔心，是孩子的隱性焦慮一種關於人際關係、關於「被喜歡」的焦慮。
可能讓孩子陷入深深的自我懷疑....



所長/臨床心理師  高郁絜





你家孩子也常常在想，別人到底喜不喜歡他嗎？

現在的家長除了擔心自己孩子會不會被霸凌，
更常見的情況是：

「我孩子好在意別人有沒有喜歡他，整天都在想朋友到底有沒有在乎我……」
「我孩子整天在擔心，朋友是不是不理我了？」
這些小小的煩惱，孩子都會放在心裡，
一直轉、一直想，有時會悶悶不樂很久。


「那孩子到底能不能學會交朋友啊？」

交朋友，是一步一步學會的。

孩子怎麼讓別人對自己有興趣？
怎麼交到真心的朋友？

這真的要練習。
一步一步來，像爬樓梯那樣，
一階一階慢慢走上去。


「其實他不是完全不會，只是卡在某個小地方。」

有些孩子，其實已經有部分社交技巧了。

他不是不會，他只是有點卡住。
就像車門沒有完全打開，
只要有人幫他「轉一轉」，
說不定他就能自己走出來。

我們看到很多孩子，其實已經有：



想要跟別人玩


會靠過去，但不知道怎麼開口


想說話，但又怕說錯



這些都是起點，
只是需要一點幫忙，一點點就好。


「那我怎麼知道孩子卡在哪裡？」

年底可以幫孩子安排一段觀察週期，做心理課的評估。

我們常用一個「6次到12次的觀察週期」來看看孩子的變化。

在這段時間裡，我們會幫孩子注意：



他喜歡跟誰玩？


他會玩什麼？哪些是他的自發性玩法？


他是怎麼說「我也想玩」的？哪些是他的自發性口語表達？


他有沒有注意到別人回應他的方式？



這些觀察，能讓我們知道孩子卡在哪裡，
下一步怎麼幫他。


「我們不急，慢慢來就好。」

每個孩子都可以更自在地交朋友。

不用一下子就變成「班上最受歡迎的人」。
只要慢慢來，走對方向，就會越來越好。