文章分享

諮商能帶給你什麼啟發


「我現在會和別人說，即使你覺得自己現在心裡面沒有問題，我還是會推薦你來諮商一下。」
•個案狀況簡述
(以下內容經過變造)
這次來談者A，是趁著今年政府的青壯方案，有提供15-45歲民眾每人3次諮商補助的機會，除了之前說好要來我們治療所看看之外，也想來體驗一下，在自己沒有心理困擾的狀態下，諮商對他來說會是什麼樣的感受。

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•個案初次晤談
心理師：「最近的生活，你覺得哪方面讓你印象最深？」 由於A本身沒有身心相關的困擾，所以我們的會談不是從症狀下手，而是從非症狀的主題來設計諮商方向，把諮商的探索放在了解自身的壓力適應風格、目前的生活全貌，以及未來的調整方向。

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•個案第一次諮商
心理師：「疫情這幾年下來，在家庭跟事業方面，對你來說最大的挑戰是什麼？」 第一次諮商，我們從描繪生活動態圖開始，聆聽A如何在這幾年的疫情挑戰中，從工作到家庭、從原生家庭到現有家庭，順利地調適與因應。特別是在談到家人時，A提到一些他常說的話或口頭禪，我將它們記錄下來，因為這些可能與他的壓力來源、感知方式和應對風格有關。
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•個案第二次諮商
心理師：「你覺得，這些事情和你的人生目標有些什麼樣的連結？」 第二次諮商，是延伸第一次的心理主題，並將視角放得更廣，從A的適應模式談到他的價值觀、長期目標，及這些目標與當下現狀的連結。

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•個案第三次諮商
第三次諮商則是青壯方案的總結，也是我們約定的暫定結案。 我邀請A回顧整個過程，從壓力適應模式到價值觀的探索，再到如何將這些內在理解轉化為具體的行動策略。 「沒有強迫的意思，我鼓勵你用自己喜好或習慣的方式，持續記錄你的生活動態。這些記錄不只幫助我們去感覺壓力，也能提醒自己壓力對身心的影響。」在第三次的結尾，我這樣對A建議。

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•個案的回饋
感謝A對我們的諮商給了很正面的回饋與肯定
也讓我們再次感受到，即使在沒有特定心理困擾的情況下，諮商還是能成為一個幫助你更了解自己、調整人生方向的好機會。



看著你的背影長大。—《悠幼心理早療團隊》

我們的心理治療所，取自詩經的涵義，並改寫了幼字，取名為「悠幼」，寓意2歲到12歲更稚嫩的小小孩之意象。
我們將一直等待小小學子的到來，提供幼兒心理健康的承諾，以及專業的行為支持與心理關懷，讓孩子們在這裡得到關愛和教育。


一個專為2歲-12歲國小特生學童及手足而誕生的家。我們提供一站式早療整合服務，除了個別心理早療以外，也有長時段的特需生手足融合團體，從放學到回家前都有我們的守護與陪伴。

 

羞恥感怎麼影響特殊兒家庭？


 

如圖，引述脆友這篇文
確實在特殊兒童的家庭中，羞恥感可能深刻影響父母和孩子的生活。

1. 退縮
有些家長可能避免參加社交活動，擔心被他人審視，進而影響孩子的社交機會與發展。


2. 自我內疚
有些家長則將孩子的困難歸咎於自己，感到內疚或失敗，這種自責可能侵蝕信心與行動力。


3. 指責別人
也有少數會將責任推給學校、醫療專業人士或社會環境，可能幫助家長一時釋放壓力，但也會阻礙問題解決。


4. 逃避現實
表現在拒絕接受診斷或否認孩子的特殊需求，試圖維持「正常」的家庭形象。
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#行為取向的教養與 #兒心早療如何幫助這類型的家長?

#行為取向的教養與 #兒心早療價值在於協助家庭共同面對挑戰，尋找改變的可能。
羞恥感雖然沉重，但透過支持與教育，可以逐漸轉化為力量，幫助家庭建立穩定的支持系統，成為孩子成長的避風港。
我們的早療工作，不只是改變孩子的發展軌跡，更是幫助家庭在每個微小的進步中，找到屬於自己的奇蹟。



看著你的背影長大。—《悠幼心理早療團隊》

我們的心理治療所，取自詩經的涵義，並改寫了幼字，取名為「悠幼」，寓意2歲到12歲更稚嫩的小小孩之意象。
我們將一直等待小小學子的到來，提供幼兒心理健康的承諾，以及專業的行為支持與心理關懷，讓孩子們在這裡得到關愛和教育。


一個專為2歲-12歲國小特生學童及手足而誕生的家。我們提供一站式早療整合服務，除了個別心理早療以外，也有長時段的特需生手足融合團體，從放學到回家前都有我們的守護與陪伴。

如何幫助孩子穩定下午的注意力：有效策略與家長指南（上）

｜早上的注意力夠用，下午就得想辦法補充
許多家長會發現，孩子在早上注意力表現良好，但下午時卻開始出現分心或效率下降的情況。這可能與注意力資源在上午的高需求中逐漸消耗殆盡有關，因此下午的安排需要特別關注如何協助補充與維持注意力。


｜行為問題背後，可能是注意力耗盡的訊號
中午過後，若孩子的行為出現情緒不穩、抗拒合作等現象，可能是注意力不足引發的連鎖反應。透過觀察與調整，能避免這些問題進一步影響學習與親子互動。

｜穩住下午的注意力，麻煩也會少一些
有沒有試過調整下午的作息，讓孩子的注意力保持在穩定的狀態？家長覺得，是提升注意力比較重要，還是降低環境要求更適合孩子呢？
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穩定下午的注意力可以減少孩子行為問題的發生，透過提升專注能力或減少外在要求，都能幫助孩子更順利度過一天。



看著你的背影長大。—《悠幼心理早療團隊》

我們的心理治療所，取自詩經的涵義，並改寫了幼字，取名為「悠幼」，寓意2歲到12歲更稚嫩的小小孩之意象。
我們將一直等待小小學子的到來，提供幼兒心理健康的承諾，以及專業的行為支持與心理關懷，讓孩子們在這裡得到關愛和教育。


一個專為2歲-12歲國小特生學童及手足而誕生的家。我們提供一站式早療整合服務，除了個別心理早療以外，也有長時段的特需生手足融合團體，從放學到回家前都有我們的守護與陪伴。

 

如何幫助孩子穩定 下午的注意力： 有效策略與家長指南（中）

我們來繼續深入探討下午如何幫助孩子維持專注力：
如果孩子在下午容易分心或注意力下降，會不會考慮讓孩子活動一下，比如短暫運動，或者吃一些有助於穩定精力的點心？試過這些方式嗎？效果如何呢？


｜動一動、吃對東西，注意力能撐得更久
下午注意力的維持可以透過一些簡單的方式達成，例如：
★主動運動加水位：例如安排短時間的體能活動或簡單的感官刺激活動，例如桌球，專注力隨著單一的球跟著移動，能夠幫助孩子重新集中注意力。
★神經營養的攝取：適量的健康點心，如富含蛋白質或低升糖指數的食物，可以幫助穩定孩子的能量水平。


｜藥物調整一步到位，孩子狀況自然更穩定
如果孩子下午注意力不足，是否考慮與醫師討論藥物調整？特別是調整藥物釋放時間，確保效果能延續到回家前，幫助孩子在學習與活動中表現更穩定。


｜下午活動別太難，給孩子多一點喘息的空間
家長覺得，孩子在下午是不是需要更多時間喘口氣？有沒有試過安排一些輕鬆的活動，比如畫畫、玩手工，或給孩子一點自由休息的時間呢？
#海龜老師 ｜#模型陪伴國小團體
安排輕鬆的下午活動或預留彈性時間，可以讓孩子得到充分的休息，減少壓力感，提升情緒穩定性。



看著你的背影長大。—《悠幼心理早療團隊》

我們的心理治療所，取自詩經的涵義，並改寫了幼字，取名為「悠幼」，寓意2歲到12歲更稚嫩的小小孩之意象。
我們將一直等待小小學子的到來，提供幼兒心理健康的承諾，以及專業的行為支持與心理關懷，讓孩子們在這裡得到關愛和教育。


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如何幫助孩子穩定下午的注意力： 有效策略與家長指南（下）

｜藥物調整和釋放一步到位，孩子狀況自然更穩定
如果孩子下午的注意力狀況需要幫助，是否有考慮與醫師討論藥物調整的可能性呢？藥物的劑量和釋放方式經專業調整後，可以更好地支持孩子的日常需求，例如延長下午的注意力維持時間。這樣的調整能有效提升穩定性，幫助孩子在學習與活動中更加自如。

｜慢慢試，找到適合孩子的方式最重要
家長會不會覺得，幫助孩子需要一點時間來嘗試？在這個過程中，有沒有發現什麼方式是孩子特別受用的？試過不同方法後，效果有讓人驚喜嗎?


嘗試與調整是過程的一部分，找到最適合孩子的方式需要耐心，但這樣的探索會讓孩子的發展更加穩定、全面。

｜孩子的狀況需要時間了解，別急著下結論
我們的治療所相信，孩子的每一個行為表現背後都有其原因，而這需要時間與耐心去發掘與了解。在協助孩子的過程中，我們不急著下結論，而是透過與家長的合作，為孩子找到最適合的支持與引導方式，共同陪伴他們走向更穩定的發展。



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本治療所特色介紹

本治療所是由行為分析師聯合臨床心理師雙師聯手開課
可以如何幫助我們的孩子適應小學生活呢?

1.行為管理與情緒調節：
行為分析師聯合臨床心理師，透過團隊共同觀察和理解孩子的行為模式，並採取科學的方法來幫助孩子建立正向行為，例如通過增強和獎勵系統來激勵孩子表現良好。


2.社交技能與人際關係：
雙師導孩子如何與同齡人互動，例如分享、輪流和合作遊戲。
此外，臨床心理師可以幫助孩子處理社交困境，例如害羞或自信不足，並提供策略來建立和維持友誼。


3.學習習慣與自律能力：
行為分析師：可以幫助孩子建立良好的學習習慣，例如時間管理、任務分解和目標設置，通過行為干預技術來增強孩子的自律能力。
臨床心理師：可以幫助孩子克服學習上的焦慮和壓力，提供心理支持和動機增強策略，確保孩子在學習過程中感到有支持。
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透過雙師聯合的方式，孩子可以在多方面獲得支持和指導，不僅有助於他們順利適應小學生活，還能培養他們的綜合素質，為未來的學習和生活打下堅實的基礎。



看著你的背影長大。—《悠幼心理早療團隊》

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情緒來襲，別急著信

來分享看到的網路文章，並加入一點自己心得想法：

看到有人分享，情緒跟念頭，是我們最大的癮。

練習整理自己的情緒跟念頭，觀察它們升起的瞬間與它背後的原因。
練習懷疑自己的情緒，不把它當成是「真的」，也不急著拿它決定行動或反應。

因為很可能，那個「真實的感覺」
也只是你情緒一時驅動的結果。

這不是否認，
而是知道情緒跟念頭的存在與它帶來的反應。

然後，選擇專心完成手上的事
享受注意力與報酬。

不要被牽著走
而是學會觀察、接納，再去行動。
 



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不讓孩子犯錯，真的比較好嗎?

家長：「小孩子講都講不聽，叫他不要犯錯，他還是一直犯。」

我們的回應是：心理學裡有幾個概念，包含錯誤控制、growth mindset，意思都是透過學習，主動從錯誤中找出原因，歸納並且慢慢改進，避免重複犯同樣的錯。

其實，錯誤本身是中性的，關鍵在於情境、後續處理方式以及個人的改進意願。

重點不是不犯錯，讓犯錯先發生。才有機會充分練習。

舉個例子，比賽前的練習就是一個讓錯誤先發生的機會。

接著我們才能透過反覆練習來改進表現。

家庭生活教育，就是讓我們在可控的範圍內，創造一個給孩子「錯中學」、可以試錯的空間。

形式可以是在家裡還是自組的育兒聚會、課程，或早療團體中。

這樣，當家長不在身邊時，孩子也能學會自己掌握錯誤，並控制自己的行為。
 



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孩子常鬧脾氣？其實是身體在作怪!

今天變好冷

鼻子特別不舒服，早上吞了一顆常備藥，

鼻子暫時通了，但藥物也帶來亢奮不安的副作用。

（血管收縮劑好像都會這樣）


剛開始我還以為是心情出了問題，

後來才想起來，是因為早上吃了藥的緣故。



這讓我想到，

在行為分析取向為主的心理兒療中，

孩子如果因為問題行為前來心理門診，



當我們和家長進行親子聯合評估

家長提供給我們記錄與資料，有時會過度關注心理因素

可能會忽略了收集孩子的其他生理指標或行為基準線的變化。



行為分析取向的心理兒療中，

需要在臨床推理的思考框架，

特別留意。
 



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心理課到底怎麼報名？如何開始進行心理評估？—心理兒療篇

家長好，我是悠幼心理治療所的所長 高郁絜心理師

本所的心理評估，流程是這樣的：

1.先與我們聯繫
預約第一次評估的時間，家長可以帶著孩子的「發展記錄」和相關評估資料，讓心理師可以更全面了解孩子的成長脈絡和需求。

2.評估當天會做些什麼？
心理師會先與孩子互動，透過臨床觀察、對話內容的風格來觀察了解孩子的特質與需求；同時也會與家長交流，討論孩子在家中的狀況與發展歷程。
這是一個專業而細緻的過程，幫助心理師為孩子建立完整的心理與行為輪廓。

3.親子聯合評估
再分別或一起與家長交流，一步步幫助您和孩子一起找到最適合的方向。
我們的親子聯合評估，以及接下來每次的親子心理諮商，費用都是2600元/70分鐘(2025.3月更新)。

（本所有針對長期、規律來上心理課的家庭，提供「規律參與心理課方案」。詳情請洽行政 Line 客服。）

4.之後的心理諮商／心理課怎麼進行？
我們第一次見面時，心理師會與家長討論預計的諮商次數與方向，並共同設定一個心理目標。
有些情況下，會以6到12次左右為一個階段，來觀察孩子的適應與成效。
每一階段的結束，心理師都會與家長回顧進展、調整策略，陪伴孩子在穩定的節奏中，逐步成長與改變。


5.如果需要，我們還提供持續的心理支持，無論是家長的疑問，還是孩子的適應過程，我們都在這裡陪伴著您們，走過每一段成長的腳步。
在溫柔中成長，在關愛中進步。



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如何和孩子談死亡?

孩子看到爸爸媽媽的白頭髮，
問為什麼爸爸媽媽會有白頭髮。

爸爸媽媽對孩子說：
「對啊，因為媽媽老了。有一天爸爸媽媽會比你先老，可能也會先死掉。」

聽到這些話，
孩子無法接受，
眼眶瞬間紅了，
他說：「我不希望你白頭髮，你去染頭髮，好不好？」

後面幾天，孩子也出現了一些不安，出現重複詢問一樣問題，或想確認媽媽的情況。

家長問，後面如果遇到類似情況，
可以如何和孩子談死亡？

答：孩子想和爸爸媽媽在一起，但想到無法一直在一起，而出現感到不安。
在心理學上，這屬於依附關係的議題。
孩子可能害怕依附關係的斷裂，因為死亡會帶走愛著自己、照顧自己的爸爸媽媽，也許這正是他們對死亡感到害怕的原因。

我自己的做法是，先接受人們對死亡的共同恐懼，允許孩子們表達「我們都會害怕死亡」的害怕。
接納情緒是第一步。
在接納了孩子對死亡的恐懼之後，我們可以在一個安全、舒適且時間充足的環境中，引導孩子們輪流或一起聊聊，看看他們身邊是否曾經有寵物或動物受傷、離開的經驗。

透過這些分享，讓孩子慢慢理解，即使有一天會面對分離，但那份愛和連結依然會留在我們心裡，永遠不會消失。
 



看著你的背影長大。—《悠幼心理早療團隊》

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專業之外，我更想成為有溫度的人

接聽公務電話的時候，同事提醒說
我的回應比機器人還像機器人。
因為我有時會過於強調對方要進入「對的流程、對的框架」
也許讓人感受到一種無形的「權威感」。

這種權威，其實在某些情境下可能有用
但在與人互動的場合，或許不太適合。

即便我們的早療小團隊是偏重「行為取向」的早療工作架構
但這也強調「要先連結情感，再調整行為」。

還在努力調整自己呢。

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颱風來臨前，收到了醫學中心C醫生的回信。
C醫生除了協助我們快速通關
還迅速地完成合作轉診醫療機構的公文簽署

在C醫生每一次回信的字裡行間
我也充分地感受到了C醫生所給予他人那滿滿溫暖的力量。

有時我也感到抱歉
覺得好像忘了第一位論文指導老師曾提醒的：
要記得寫或回覆一封會讓人感動的信。

很感恩這一路上總有善意的提醒與支持。

最後也想跟家長們說，
如果有時在解釋事情上偏重理性，少了點溫度
讓您們感覺有些生疏，請隨時提醒我喔！
我會多加留意語氣，讓回覆更溫暖些。
 



看著你的背影長大。—《悠幼心理早療團隊》

我們的心理治療所，取自詩經的涵義，並改寫了幼字，取名為「悠幼」，寓意2歲到12歲更稚嫩的小小孩之意象。
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