(可以往前翻找一下＂充足睡眠＂那篇文)
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老師們討論起來，甚至為了「睡覺時空調該調幾度」這個問題爭論不休
不過，還是得提一下那位習慣開窗開風扇通風的Y老師，她的意見似乎不太適合這場討論
在這炎熱的夏天，怎麼調整睡眠時的空調溫度真的很重要，因為這關係到舒適和健康。一般來說，最適合睡眠的空調溫度應該保持在24到27度之間。
這個範圍不僅能幫助大家快速進入深度睡眠，還能避免因溫度太低而受冷或引發呼吸道問題。
H老師偏愛把冷氣調到24度，她覺得這樣的溫度能讓她在被窩裡感到很舒適，還更容易入睡。
她相信稍微低一點的溫度能讓身體快速降溫，提高睡眠質量。
而J老師則偏好27度，因為她認為這樣的溫度不會讓房間太冷，反而能避免半夜因冷醒來，讓身體保持暖和。
討論到這裡，H老師和J老師都有自己的想法。
H老師認為24度剛剛好，可以提供足夠的涼意而不至於太冷；但J老師則覺得27度更好，尤其對於那些容易感冒或對低溫敏感的人來說，稍微高一點的溫度能讓他們睡得更安心。