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孩子出現情緒警訊時，諮商前家長可以先做什麼？
最近開學了，您有發現孩子的情緒有些起伏變化嗎？
但在你面前可能還是裝作沒事？會不會是不想讓你發現、也不想讓你擔心。
但家長的你，卻注意到了一些行為跡象，比如：
-會打自己的頭、捶牆
-手指皮被摳爛
-一直拔頭髮
-甚至說話時更常激烈地責怪自己
如果您正考慮尋求心理諮商協助，這裡有幾件事情可以先做：
1. 先別急著「直接問清楚」
千萬別用對質的方式，也不要用反問句逼孩子馬上給答案，
比如：「你怎麼會這樣？」「到底發生什麼事？」
那是不是就不能問了？
不是的，而是要換個方式。
如果一開始就讓孩子提高警覺，反而可能更難問出真正的想法。
所以，這件事先不用急，可以先觀察，等到合適的時機再談。
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其實，在正式進入諮商時，
有些諮商師會透過問卷或更有結構的方式來了解孩子的狀況，
因此家長不需要急著從孩子口中直接問出答案。
2. 我可以怎麼幫助孩子？
家長可能會想問：那我可以怎麼幫助孩子呢？
首先，請我們都先穩住自己的內心，真的，這很重要。
因為情緒是會互相影響的，當家長的焦慮、擔心不斷外顯，
孩子也會感受到，甚至變得更不願意開口。
唯有大人先穩定下來，情緒才不會讓恐懼擴散開來。
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穩住情緒，這是第一步。
第二步，在準備進入諮商之前，家長可以先記錄孩子的行為模式，
看看有沒有發現一些 #行為規律，像是：
-這些行為什麼時候比較容易發生？（早上出門前？放學回家後？）
-當下是不是剛好遇到什麼特定的壓力或刺激？（考試？和朋友吵架？）
-事後孩子的狀態有沒有變化？（變得更安靜？還是更煩躁？）
這樣的觀察，除了幫助家長更理解孩子，也能幫助諮商師更快掌握狀況，讓孩子獲得更合適的協助。
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這不是一場急救，心理要預備好長期的馬拉松陪伴
最重要的是，孩子的情緒適應需要時間，家長的穩定就是孩子最好的依靠。
當你先穩住自己、用對方式關心孩子、慢慢引導，
孩子才會願意打開心房，讓你走進他的世界。