一起看，怎麼做？——共享式注意力的三個練習
阮介宏 臨床心理師
阮介宏 臨床心理師
一起看，怎麼做？
——共享式注意力的三個練習
上一篇談到「一起看」。
不是把孩子拉回來，而是走進他正在看的世界。
但很多家長會問：
「我知道要陪，可是到底要怎麼做？」
這篇，我把它整理成三個可以立刻開始的小練習。
練習一：慢半拍，再說話
當孩子專注在某件事上
例如盯著地上的影子、轉動的風扇、或一班又一班經過的列車。
我們常做的第一件事是：
•叫他
•提問
•或直接轉移注意
但共享式注意力的第一步，其實 是
先安靜三秒。
觀察：
•他在看什麼？
•是動態？聲音？光影？重複節奏？
然後只做一件事：
描述，而不是提問。
與其說：
「那是什麼？你看到了嗎？」
不如說：
「風一直在轉。」
「那台車又開過去了。」
描述，比提問更容易讓孩子感到安全。
因為他不需要立刻回應，只需要知道
你也在這裡。
練習二：跟隨，而不是領導
很多家長會擔心：
「如果我都跟著他，他會不會更固著？」
這是很自然的擔憂。
但請記得一個順序：
先連結，才有引導。
如果孩子正在看螞蟻，
你可以蹲下來一起看。
等幾秒鐘後，再輕輕加一點點延伸：
「牠搬得好慢。」
「牠好像在找東西。」
你不是搶走主導權，
而是在他的注意力裡，放進一點點共享。
這個順序很重要
先共享，再擴展。
練習三：允許「沒有目的」的停留
我們太習慣把時間用來完成任務。
但共享式注意力，常常發生在
「沒有產出」的時刻。
例如：
•在電梯裡一起看樓層數字跳動
•在公車站一起聽風聲
•在餐桌前一起盯著杯子裡的水晃動
這些時刻，看起來什麼都沒做。
但孩子其實正在學一件很重要的事：
我的世界，可以被別人走進來。
而這種被理解的感覺，
會慢慢增加他願意回頭看你的機會。
看著你的背影長大。—《悠幼心理早療團隊》
我們的心理治療所，取自詩經的涵義，並改寫了幼字，取名為「悠幼」，寓意2歲到12歲更稚嫩的小小孩之意象。
我們將一直等待小小學子的到來，提供幼兒心理健康的承諾，以及專業的行為支持與心理關懷，讓孩子們在這裡得到關愛和教育。
一個專為2歲-12歲國小特生學童及手足而誕生的家。我們提供一站式早療整合服務，除了個別心理早療以外，也有長時段的特需生手足融合團體，從放學到回家前都有我們的守護與陪伴。