孩子愛哭、易崩潰怎麼辦？父母先穩住自己的三個練習
[上集]
張育婷 臨床心理師
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張育婷 臨床心理師
小明從小就是情緒波動大的孩子，一點事都可能影響他的心情，在他還不知道如何表達自己心情時，都是用哭、大叫、四肢胡亂揮舞的方式來抒發自己的不滿。
許多父母面對這樣的孩子時，往往感到疲憊又無助。
「是不是我哪裡做錯了？」
「我已經很累了，為什麼他還要一直哭？」
孩子會有這些情緒並不是在找麻煩，他自己也在探索、也在向大人求助。當孩子還沒有能力整理自己的情緒時，若有一個穩定的大人來陪伴他、理解他，讓他知道：「你的感受是會被接納的。」
在一次又一次的擁抱、一句句耐心的回應，以及願意陪伴他度過情緒風暴的態度下，都在默默幫助孩子建立內在的安全感。
那麼，大人該如何幫助孩子建立這座安全感堡壘呢？
一、建立自己的資源網絡
當孩子情緒需求高、照顧強度大時，如果照顧者長期沒有支援系統，很容易身心俱疲。
- 請祖父母偶爾協助照顧孩子
- 與其他家長建立互助關係
- 尋求保母、托育中心或課後照顧資源
- 參與親職團體或親子成長課程
- 必要時尋求心理師或專業人員協助
當照顧者的能量足夠，才更有餘裕接住孩子的情緒。
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